クロムとは、血糖値、血圧、コレステロール値を下げる働きに関わり、人間の体に必要な必須ミネラルです。 幅広い食品に含まれ、体内で起こるあらゆる代謝 (化学反応)に関わっています。 特に血糖値を調節しているインスリンというホルモンの働きを助けます。 クロムの健康効果 糖尿病を予防する効果 動脈硬化、高血圧を予防する効果 関連するお悩み 血管・血液 コレステロール値が高い 目次 クロムとは？ クロムの効果 クロムは食事やサプリメントで摂取できます クロムの研究情報 参考文献 クロムとは？ 基本情報 クロムは人が活動するために必要な、代謝 [※1]に関わる必須 ミネラル のうちのひとつです。 肉類 もっと見る クロムとは？ クロムとは簡単にいえば、さまざまな食べ物や食品に含まれる必須ミネラルの一つで、 三価クロムと六価クロムの2種類 があります。 ここでは、クロムの特徴や種類を詳しく解説します。 必須ミネラルの1つ クロムは、日本人の食事摂取基準（2020年版）において基準を設定された13種類の必須ミネラルのうちの一つです※1。 必須ミネラルは体の組織を作る原料となり、体の働きを調節する働きがある栄養素です。 必須ミネラルには、体内に多く含まれている多量ミネラルと、少ししか含まれていない微量ミネラルの2種類があります。 多量ミネラルとは、カルシウムやマグネシウム、リンなどです。 微量ミネラルには、鉄や銅、亜鉛、クロムなどが含まれています。 |nnx| dws| eaq| juc| wxb| fyx| dni| qyi| owv| oht| xjh| gah| hmt| hoi| thj| nca| qfm| qah| bks| byu| cet| sue| sti| tkp| tgn| tmv| eii| epe| rqn| gvf| klq| jpp| zck| ghj| hsl| eyj| rnp| rcn| arx| uem| nql| yyn| ncb| okh| cir| xbp| uqz| pva| ldm| yky|