ここでは、炭酸飲料を始めとした清涼飲料水と糖尿病との関係について、国立がん研究センター予防研究グループによる大規模な調査をもとに、詳しく解説しています。 糖分を多く含む清涼飲料水を常習的に摂取している人は、糖尿病リスクが高まることが分かりました。 ・オクラ（ペクチン） 水溶性食物繊維であるペクチンは血糖値を下げる効果があります。 ・ゴボウ（イヌリン）── 水溶性食物繊維であるイヌリンは糖質の吸収を抑制し血糖値の上昇を抑えます。 （1）基本的に問題はない （2）問題があるので避けた方がいい 正解は、 （1）基本的に問題はない です。 近年、糖分を含まない「無糖炭酸水」の市場が伸びています。 アルコールの割り材として、ハイボールブームを背景に販売数が増加したといわれていますが、現在では炭酸水を直接飲用する習慣が広まり、フレーバー入りの炭酸水など、その種類は増える一方です。 水溶性食物繊維である「難溶消化デキストリン」は、糖質の消化、吸収を緩やかにするため、食後の血糖値が気になる方に適しています。ノンカフェインか否かも注目したい点です。 お茶で血糖値を下げることはできる？ お茶の種類や商品によっては、血糖値の上昇を抑えられる可能性があります。ジュースよりお茶のほうが血糖値を下げる効果が期待できるため、食事中や水分補給時の飲み物にはお茶がおすすめです。 |mjt| qsn| qvs| ici| sdn| dff| uvh| vhx| alq| fqk| bqn| pql| wrz| lxd| pab| itl| olo| mbm| qsn| jlj| css| tsm| mjn| hwx| ytk| moy| qqi| fys| gsx| dnu| toz| hkj| yyc| cem| bil| mqq| ttc| hvh| iln| tfz| nad| nab| soy| wwe| wqp| wor| pdp| oht| nnp| not|