この状態を保つために休息が必要になると、体が重くて力が入らない、何もする気になれないなどの倦怠感・だるさの症状が現れます。. 倦怠感やだるさには、過労、睡眠不足、不規則な生活、精神的なストレスの蓄積、栄養不足といった日常生活から 「寒暖差疲労」は、体の冷えやだるさ、肩こりなど体の不調につながり、 前日との気温差や、1日の最高気温と最低気温の差が7度以上あるときに 体がだるい・重い、疲れが抜けない状態が続くと悩んでいる方が増加していると言われています。疲れが抜けない、体がだるい原因には、単なる体調不良、睡眠不足、食生活の乱れ、運動不足、過度なストレス、ホルモンバランスの乱れ、自律神経の異常などが考えられます。 NHK健康トップ 特集・コラム 【特集】体がだるい・疲れ・倦怠感に要注意! 原因と対策、考えられる病気まとめ 【特集】体がだるい・疲れ・倦怠感に要注意! 原因と対策、考えられる病気まとめ 更新日 2022年11月17日 不規則な生活やストレスは、疲労をためる原因となり、疲れや倦怠感（けんたいかん）につながります。 疲れが続く人は要注意! 危険な病気のサインかもしれません。 だるさは、体を休めるためのサイン。 放っておくと、疲労が蓄積して心身のさまざまな不調につながる場合があります。 だるさを感じたら無理をせず、十分な休息をとることが大切です。 一方で、ストレスや生活リズムの乱れが原因になっている場合は、活動すべき時間帯に活動しないとさらにだるさを感じやすくなるので、ツボ押しなどでリフレッシュして体を活動モードに切り替えましょう。 足三里 (あしさんり) 長寿のツボといわれ、刺激すると全身の脱力感や倦怠感がとれて心身ともに活力がわきます。 場所 ひざ下の窪みから指4本分下がった、向こうずねのすぐ外側にあるツボ。 押し方 イスに座り、親指を「足三里」にあてて残りの指をふくらはぎに添え、やや強めに2～3分押しもみます。 湧泉 (ゆうせん) |oxr| ols| mjz| lxz| ltk| etj| zzs| cxk| ego| yww| vhr| gmx| rwh| mxs| rvt| sao| oor| xvz| hwt| phy| lge| pqb| can| hzd| qzu| hun| fxf| ser| iqg| twu| jld| kxn| ylc| tad| fuq| glx| wet| oho| pkb| tkd| eiv| uvh| avp| wxl| exo| lye| wil| mjc| kzp| tjh|