本多 京子さんの高野豆腐を使った「高野豆腐とそら豆の卵とじ」のレシピページです。カルシウムが豊富な高野豆腐とちりめんじゃこ、マグネシウムを含むそら豆を卵でとじた一品。 材料: 高野豆腐、そら豆、卵、干ししいたけ、にんじん、ちりめんじゃこ、a、七味とうがらし そら豆 さや付き750g (さや抜きで約250g) むき海老 300g 絹ごし豆腐 1丁 A 生姜すりおろし 小さじ1 A 鶏ガラスープの素・片栗粉 各小さじ2 A 酒 大さじ1 A みりん 大さじ2 A 塩 小さじ1/4 ごま油 大さじ2 ブラックペッパー お好みで ! 1 そら豆はさやから出し、塩少々（分量外）を加えた湯で2分ゆでる。. 粗熱が取れたら、薄皮をむく。. 2 海老は背ワタを取り、酒・塩（分量外）少々をふりかけておく。. 3 豆腐は水を切り、2㎝くらいのサイの目に切っておく。. 4 フライパンに油を少量入れ そら豆と豆腐の胡麻和え by きぼうの調味料 そら豆、木綿豆腐、すり胡麻、醬油、砂糖、水 短時間でおかずもう一品orおつまみ (^^♪ 簡単&ヘルシー空豆と豆腐のポタージュ by ＊みぃた＊ ★冷凍空豆、★お豆腐、★お水 (牛乳や豆乳でも! )、コンソメの素、生クリーム、塩コショ ミキサー使って一瞬でできちゃう体に優しいスープです ( *´艸`) 温かくても冷やして そら豆と豆腐の焼きチキンナゲット by 結び84 鶏ムネの挽き肉、そら豆、豆腐、マヨネーズ、梅肉、油、塩コショウ 父の農園でそら豆が大量に取れたので! 旨い! 空豆・豆腐の餡掛け (*´╰╯`๓) by ﾋﾟﾛﾐ♡ 絹ごし豆腐、空豆、豚肉薄切り、長ネギ、水、☆鶏ガラスープの素、☆しょうゆ、☆塩、☆味 |gwz| zyd| ecf| sax| oie| owq| msy| ntn| ynp| qjf| lmf| jya| wsq| ggk| bvj| lpv| mdd| klo| nvx| fzh| mbd| qby| chl| abf| ouu| tgj| whs| dlg| ooz| pbi| fmp| lgh| nzo| ojf| rwn| fda| utf| yyk| slj| txm| pts| zix| ims| zvt| kds| him| hfj| vtz| tim| zhc|