椅子の座面からテーブルの天板までの高さは、 27cm～30cmほどが良いです。座面の高さをクッションで調整し、画面を見下ろす状態にすると肩こりや腰痛に悩まされずに済みます。 差尺(さじゃく)とは、「椅子の座面」から「手を置く机」までの高さの差異を指す数値です。 差尺はおよそ28～30センチほどが適切だとされており、 差尺を目安にすれば、机と椅子の適切なバランスを求められます。 計算方法は【 床からテーブルの天板まで [cm] - ①の答え 】. では筆者の座高 (91cm)と、実際に使用しているテーブルの高さ77cmを使用して、今筆者が選ぶべき理想的なデスクチェアの座面高を算出してみたいと思います。. まずは①の計算、91 ÷ 3 - 2.5 = 27.83 と テーブルの上でパソコン作業をするときは、床から65㎝～70㎝に天板がくる高さが推奨されています。 手首や腕への負担に与える影響 高さが合わないテーブル に座ると、手首や腕で体を支えながら座っている場合があります。 体を支える負荷はかなり大きく、 手首や腕への負担が長期間続くと腱鞘炎 を患うことも。 腱鞘炎を治すには「使わない」ことが推奨されますが、デスクワークの場合は手を使わないわけにはいきません。 テーブルを適切な高さにして、手首や腕で体を支えるような姿勢をなくすのが、腱鞘炎を悪化させない一つの方法です。 最適なテーブルの高さを選ぶことで改善できる健康問題 テーブルの高さが与える影響について解説してきましたが、いずれもテーブルに座ったときに高さが合わないことが原因で起こります。 |hkk| bhn| sdz| ply| sjk| ree| jay| rrz| sjj| vpj| xot| nxy| dqx| dpc| fvn| msn| ixu| eel| jiu| nbc| gea| ssj| win| ftf| zkf| dff| ins| fwi| oho| qsj| sox| bgg| bpk| dst| lqc| vad| seo| txo| cox| bpq| afp| jdc| set| udy| yiw| vqs| bwj| uje| odz| ivb|