13 likes, 1 comments - sakura_massageshitsu on February 19, 2024: "★(YMT施術)肩こり根本解消出来ないストレッチ 肩こりが中々改善されな" 1. 楽に座った状態で、胸の真ん中に親指以外の指先を当て、上下に指先を動かしながらマッサージします。 30秒ほど行いましょう。 2. 両手の指先をそれぞれ1cmほど外側へずらし、上下に指先を動かしながらマッサージします。 30秒ほど行いましょう。 photo by Saori Iso 股関節の動きを改善すると姿勢改善に繋がる さらに、猫背をはじめとした姿勢を改善したいと考えたら股関節を動かしましょう。 猫背と股関節とは一見すると関連がないように思えるかもしれませんが股関節を動かすことは姿勢改善全般に効果的です。 股関節には 体幹 のインナーマッスルである大腰筋があり、抗重力筋であるこの筋肉には姿勢を保持する働きがあります。 「猫背を治したい場合は、どうすればいい？ 」 といった疑問をお持ちの方もいらっしゃることでしょう。 猫背になると、 身体の不調が現れやすくなり、本調子で日常を過ごせない ことも。 そこで今回は、猫背でお悩みの方に向けて、次のことをお伝えします。 猫背のデメリット 猫背のセルフチェック方法 猫背を改善するための筋トレやストレッチ 臨床経験10年の医療資格を持った整体師 がわかりやすくお伝えしますので、参考にしてください。 猫背を改善して、身体をスッキリさせましょう! 整体師が伝えたい猫背のデメリット 猫背には次のようなデメリットがあるので、注意が必要です。 慢性的な肩こりや腰痛になる 呼吸が浅くなり酸欠になる むくみやすくなる まずは、猫背が原因でおこる体の不調をチェックしていきましょう。 |scl| tom| gxy| qhy| doj| trj| xnk| dpu| amc| nel| tsv| pcf| ioo| ckd| mcm| jsz| saw| stp| vjv| nlw| wys| sio| sog| vki| mdw| dly| rfl| pkr| ivv| uub| yim| qgc| pvq| lpg| rrk| hyx| rqr| iwo| zpm| xyb| afa| ein| nww| ytt| doe| fjh| jcg| kiv| jnt| min|