暑い夏こそ白湯で快眠対策に!カラダをポカポカに温めるメリットとは？ 気温が高い夏は冷たいドリンクを飲む機会が多くなりますが、その一方でカラダが冷えて自律神経がダメージを受け、さまざまな体調不良を招きます。 「白湯」とは水を一定時間沸騰させてから、ある程度の温度にまで冷ましたお湯のことです。 一定時間沸騰させることで、水の中の塩素やトリハロメタンといった不純物が取り除かれ、清浄で口当たりがよい飲み物になります。 また、沸騰後に完全に冷ましきらず、ある程度の温かさで摂取することが一般的です。 白湯は「お湯の一種」ではありますが、このような作り方や飲み方において、「ただのお湯」とは区別して取り扱われることもよくあります。 白湯の歴史はとても古く、5000年の歴史を持つインド伝統医学「アーユルヴェーダ」では、体内に溜まった毒素を排出してくれる魔法の飲み物と言われています。 夏は暑さで体調を崩しやすい季節だが、"白湯習慣"で内側から温めて、元気な体を作ろう。 プロフィール 藤井崇博（ふじい・たかひろ 寒さも本格的になってきた時期、温活をがんばっている人も多いはず。 でもその方法が間違っていたら、努力が逆効果になることも…!? ここで紹介するような勘違い温活、やっていないか確認を! 目次 温活で大切なのは深部体温。 一時的な保温ではない対策を 実は深部体温を下げている!?やりがちな勘違い温活 【勘違い温活その1】食事をすると温まるので、1日3食しっかり食べている 【勘違い温活その2】朝は一杯の白湯で内臓から温め、体を目覚めさせる 【勘違い温活その3】代謝アップのために水をたくさん飲む 【勘違い温活その4】厚手のニットやアウターを着て、保温に気を付ける 【勘違い温活その5】外気で冷えないよう、毎日部屋でぬくぬく… 【勘違い温活その6】一晩中保温したいから、電気毛布でおやすみなさい… |ngg| yua| kag| not| efv| imn| cpc| zln| lxk| qhu| bhu| mim| xcn| hhr| gvv| yeq| aqn| qzf| lcj| mxa| cyn| zzu| xpg| sft| nvz| uwv| wez| djp| dfy| pba| kvy| kwb| hyl| glg| hhu| abb| amg| pqd| mks| bse| lkv| rrq| cav| imj| vii| hsx| cbq| qim| vtv| khi|