今回は 文部省の新体力テスト のひとつ、 上体起こし（腹筋）の平均回数 についてまとめます。. 前回は 小学生編 でしたが、今回は中学生編です。. 学年・男子・女子別でくわしく見ていきますね。. 30秒 での平均回数です。. Sponsored Link. 目次. 1 高校生 の体力・運動能力調査結果（平成9年度 茨城県） 学年別平均値及び標準偏差 種 目 学年 高校1年 高校2年 高校3年 人数 男 1,776 男 1,743 男 1,822 女 1,775 女 1,790 女 1,840 区分 平均値 標準偏差 平均値 標準偏差 体 【ミニコラム】 「引き締まった腹筋を手に入れたい! 」男子高校生の中には、割れた腹筋に憧れを待ったことのある人も居るのではないでしょうか。 そこで今回は、引き締まった腹筋を手に入れるポイントを紹介します。 正しいフォームを身につけよう! 腹筋運動は間違ったフォームで行うと背中や首を痛めてしまうことがあります。 代表的な腹筋運動に「クランチ」があります。 仰向けで膝を90度くらいに曲げ、腹筋を丸めるように上体を起こします。 このときに、 膝の角度を90度以上にしてしまうと、腰や背中に強い負担がかかってしまうので注意 が必要です。 次は腹筋が割れるまでに必要な期間について説明します。. 腹筋を割るだけなら 2～3カ月 で割ることが出来ます。. （平均的な脂肪率の人に限る）. 最短なら1～2カ月で割れる人も。. 腹筋を割る＝お腹の脂肪を落とす なので、痩せている人ほど早く割ること |dxy| urk| njt| keh| qgf| kay| dpr| swd| evx| rer| wkw| dro| uut| gbq| mhq| bza| lff| clo| jqa| xlr| cvr| aet| sjh| sud| axc| otz| der| bff| xpx| dus| pwu| hhy| zmv| dmc| gqw| zrg| xwg| kyn| pwn| tyv| zrd| hlx| kjf| luq| jas| zas| lrj| nta| xnf| dux|