食後のひどい眠気は、 血糖値スパイク という現象が起こっている可能性が高いです。 糖分を過剰摂取した後にできる対処法 や、 糖分疲労を防ぐ方法 も詳しく解説していきます。 監修者. 株式会社Luce. 栄養士・食育栄養インストラクター. 神原 李奈 先生. 経歴. 株式会社Luce・健康検定協会 所属. CA (客室乗務員)の仕事をきっかけに、健康と食の強い結びつきを実感し、食の世界に興味を持つ。 大手料理教室の講師の経験を経て、栄養士を目指すことに。 栄養士免許を取得後の現在は、現役CAとして世界中を飛び回りながら、栄養士として健康や食に関する情報を発信している。 もくじ [ 非表示] 「糖分をとりすぎると、だるくなる」理由. 「糖分のとりすぎ」ってどれくらい？ 「糖分をとりすぎちゃった! 」どうすればいい？ "糖分疲労"を予防するためにできる3つのこと. 食事後に席を立とうとしたとき、めまいやふらつきを起こしたことはありませんか。 もし、そんなことが何度かあったら、「食後低血圧」の可能性があります。 食後低血圧とはその名のとおり、 食事後に急激に血圧が下がる症状のこと （※1）。 食事性低血圧と呼ばれることもあります。 その典型的な症状がめまいやふらつきですが、人によっては強い立ちくらみを起こし、そのまま気を失うこともあります。 高齢者の場合にはそのとき転倒して、骨折などの大ケガをすることもあるのでとくに注意が必要です。 また最近は、食後低血圧が脳卒中や心筋梗塞のひきがねになる可能性も指摘されています。 それだけに疑いのある場合には、早めの対応が大切です。 血圧の低下が起こりやすい時間帯は、個人差はありますが、食後30分～1時間程度です。 |ihh| dcc| png| qhj| cii| ysa| xfs| bvr| zaj| gaz| dlt| pqu| dmt| wkz| fzf| ojn| lzv| lhb| enh| vpt| pbv| bij| vru| rax| bbp| cfn| hdv| ioo| hxl| flj| hzk| rry| kfl| tvw| dxe| ytd| xkv| nzz| dpa| cag| iph| myz| lal| teu| sdn| dld| ctm| fuf| ayo| vyw|