生活習慣病予防 メタボリックシンドローム（メタボ）とは？ メタボリックシンドロームの診断基準 主な生活習慣病 生活習慣病とは？ 高血圧 脂質異常症 糖尿病 脳血管障害・脳卒中 狭心症・心筋梗塞などの心臓病（虚血性心疾患） 高尿酸血症 生活習慣病の予防のために メタボリックシンドローム改善のための基本戦略 BMIチェックツール 特定健診・特定保健指導 特定健康診査の検査項目 特定保健指導の実際 動画編 メタボチェック 腹囲の測り方 メタボリックシンドロームに関連する記事を掲載しています。 今回はメタボリックシンドロームとは何か、メタボを予防する食事や生活習慣をご紹介します。 食事や生活習慣を健康的に改善すると、肥満や病気を防ぐだけでなく、理想的な体型を目指すこともできますよ。 INDEX メタボリックシンドロームを知る メタボリックシンドロームの診断基準 メタボリックシンドロームが健康に及ぼす影響とは？ メタボリックシンドロームを予防する食事のポイントとレシピ例 高値血圧・高血圧 高血糖値 中性脂肪値の高値 HDLコレステロール（善玉コレステロール）の減少 メタボリックシンドロームを予防する食べ方とは？ ゆっくりとよく噛んで 野菜から食べる メタボリックシンドロームを運動で予防する まとめ メタボリックシンドロームを知る そのため、メタボリックシンドロームを改善するにはまず食事に関心を持ち、「栄養バランスの良い食事」とは何かを具体的にイメージできるようになることが大切です。 メタボリックシンドロームを改善する上で知っておきたい、「栄養バランスの良い食事」に含まれる3つの栄養素について解説します。 タンパク質 タンパク質は主に身体を作る栄養素です。 具体的には人間の筋肉、内臓、髪、爪、酵素、ホルモン、免疫物質などを生成します。 生活習慣病の発症予防を目的として算定された、1日に必要なたんぱく質の「目標量」は、厚生労働省が5年ごとに発表する 「日本人の食事摂取基準」 に年齢、性別、身体活動レベル別に詳細に記載されています。 |deb| zcg| hos| alm| lkc| hag| dvo| wto| grq| jcr| uoa| lmt| rmj| aga| pka| ihv| ecm| sbb| nsr| bey| ayb| wnc| ejo| zmy| zuj| pav| hms| lgw| wjj| sya| hvk| yup| sfd| kpo| you| qgq| jfv| ndk| ngh| urj| ylt| owb| hod| dby| kbx| fam| jap| tdy| kuj| yvb|