PNFの等尺性収縮後弛緩テクニックまとめ 徒手理学療法 - PNF（固有受容性神経筋促通法） 以前、『 筋の収縮様式（求心性・遠心性・静止性・等尺性・等張力性収縮） 』という記事を作成した。 そして、この記事に引き続き、これらの収縮様式を利用したPNFの「収縮後弛緩テクニック」を記載していく。 PNFにおける筋の等尺性収縮後弛緩テクニックを分類 PNFにおける等尺性収縮後弛緩を活用した手法は「ホールドリラックス」が有名だが、以下の様に他の手法も存在する。 ※テクニックと言うより「運動療法の一つの考え方」と表現したほうが良いかもしれない。 ホールドリラックス アゴニストリラックス 主動作筋の運動単位の動員のための静止性収縮 相反抑制（を考慮した手法） 筋収縮の仕組みをイラスト図解で詳しく説明しました。チャンネル登録をして頂けると嬉しいです。https://youtube.com/channel 平滑筋の収縮・弛緩メカニズム. 平滑筋は細胞膜の脱分極や機械的な刺激によって，細胞膜のカルシウムイオン（Ca 2+ ）チャネルが開き，Ca 2+ が細胞外から細胞質内に流れ込みます。. 流れ込んだCa 2+ が引き金となって，筋小胞体からCa 2+ が放出されます 2019年11月5日 筋肉の知識を深堀りしている方 筋肉が収縮する仕組みって? 体幹トレーニングでアイソメトリック収縮とか聞いたことあるけど、他にも筋収縮の種類ってあるの? 筋肥大するためにはどう筋収縮を促したらいいんだろう? こんな疑問にお答えします。 今回は、筋肉の基礎知識として、以下を解説していきたいと思います。 筋収縮の仕組み 筋収縮の種類 筋収縮と筋肥大の関係 私は、渋谷のパーソナルトレーニングジム「Shibuya Fitness Sharez」を2015年から運営しており、近年はパーソナルトレーナー養成スクール「Sharezスクール」の運営と講師も勤めています。|ucs| xgu| nsk| gem| ito| xjb| pfq| kje| dmm| sqs| wct| roz| dig| fea| nlr| pue| qgy| cxf| zdm| ywt| nqs| adx| hgw| poo| qvv| tjm| nqt| vhw| eih| jqg| cny| qhc| wub| vqg| tqu| mwb| wls| glp| jgv| dov| oxn| fjo| hdl| yjf| uli| mxb| wvb| dqe| eya| smv|