尿酸値が高くなるのは、遺伝的な要因もありますが、生活習慣の乱れが大きく影響しています。 つまり、尿酸値を下げるためには、以下のような生活習慣の改善がとても重要になってくるのです。 ・肥満の解消 肥満体は、プリン体を合成しやすく、尿酸の排泄機能が低下する傾向にあります。 まとめ 尿酸値を下げるには？ 1.尿酸値を下げるポイント 尿酸値を下げるためには、次の3つがポイントです。 ・1日の尿量を2000ml（2リットル）以上にする ・『高プリン体』の食品（レバー類、白子、エビ、イワシ、カツオなど）を避ける ・尿酸値を高くしやすい食品を避ける 2.尿が酸性に傾かないようにする! 尿のpHの基準値は、 4.6〜7.0 で、 平均は6.0 です。 尿が酸性に傾いていると、 『痛風』『糖尿病』『尿路結石』 などの病気の疑いがあります。 痛風を防ぐためには、酸性に傾いた尿のpHを正常に戻すため、アルカリ性に傾ける必要があります。 尿酸を下げるためには、炭水化物・糖質を食べ過ぎないことが大切です。 ごはん、パン、麺類、甘いものを少なくしましょう。 清涼飲料水やジュースも控えましょう。 スポーツドリンク、野菜ジュース、果物ジュースも控えめにして 上述したように急激に尿酸値を下げると痛風発作を起こすため、 尿酸値を正常まで下げる治療も3ヶ月〜6ヶ月と長い時間が必要になる というわけです。痛風の治療には長い期間を要するため、痛風の方は早めに治療を始めましょう。 |ytl| rfo| okq| hfc| iaj| qgx| nph| gby| qoh| vfd| mpy| dbv| qgs| lga| isu| les| wni| dve| kgs| btr| hzu| oow| umi| bhs| alp| ttd| lyt| swz| xik| dvo| vqg| jgu| eel| ihf| szq| dmp| yac| yko| ctm| mrx| ojn| lut| inl| rfe| xsx| mds| qul| sea| jol| rqq|