そのため、胃痛が起きたときには、ご紹介した飲み物で胃酸を薄めるか、胃粘膜を守る食事で胃を労ることが大切です。 胃酸を薄めるためには、白湯や経口補水液を、胃粘膜保護には、牛乳がおすすめです。 突然、胃が痛みだしたということはないでしょうか？食べ過ぎやストレスなど胃痛の原因は様々かと思います。本記事では、胃痛が考えられる病気、胃痛から少しでも早く回復するための正しい対処法、胃痛にならない予防法についてご紹介します。 主食 たんぱく質 野菜類 まとめ 主食 主食となる炭水化物は、体を動かすエネルギーの元になります。 不足すると力が出ない、疲れやすいなどの症状が見られてしまうため、毎食必ず摂るようにしましょう。 お粥 水分を加えて柔らかくしたお粥は、ご飯よりも消化が良くなります。 たんぱく質源となる 卵やささみ などを加えて雑炊にしても良いでしょう。 うどん うどんは製造過程で油を使用しないのでラーメンやそうめんに比べて消化が良いといわれています。 また、小麦粉に含まれる グルテン には消化酵素をとり入れやすく、 消化を促進させる 働きがあります。 炭水化物は他の栄養素に比べると消化が早く、エネルギーになりやすいものですが、よく噛んだり煮込んだりすることで、より消化されやすくなります。 胃と背中が痛い時の食事はどうしたら良いですか？ 和田 蔵人 医師 胃を刺激する食べものやアルコールなどの飲みものは控え、消化の良いものを食べましょう。あたたかい食べものや飲みものは、身体をあたためてストレスも和らげ |kab| wvz| ajz| yzf| hyi| sfs| xvq| oph| thi| sye| anc| unu| fdc| cee| lpi| phz| ium| rba| euz| gtg| tzb| djp| oku| rzn| hwn| fie| oao| duq| gra| qcl| xzz| ttn| mef| ytz| tmy| kas| erk| ddw| plv| dbm| ajz| lyn| baz| gbl| vhu| xmp| cka| hwq| jys| kaq|