Getty Images. すでにのどが痛い場合は、のどを刺激する恐れのある食べ物や液体を避けてください、とデマルコ医師。. 「辛い食べ物や固い食感の 喉が痛いときにおすすめの食材 大根 しょうが ねぎ れんこん 卵・牛乳 はちみつ 果物 大根 大根は水分が多く、 ビタミンC や イソチオシアネート という成分が含まれます。 ビタミンCは細菌やウイルスから身を守る免疫力を高める作用がある栄養素です。 イソチオシアネートは大根をすりおろしたり切ったりすることで作られる成分です。 若い大根の根の先端に多く含まれ、抗炎症作用や殺菌作用があるとされます。 ヨーグルトやオートミール、ゼリーなどの淡白なものがおすすめ。 喉の痛みがあるときに避けるべき食べ物や飲み物は？ トレンティーノ氏は次のように語っている。 「喉が痛いときには、歯応えのあるものや酸味の強いものは避けた方がいいでしょう。 なぜなら、もともと痛みのある喉の周辺に圧迫感を与えるからです」「クラッカーやコーヒー、アルコールなどは摂取しないでください」。 主にウイルスが原因で、喉の痛み、発熱、鼻水といったつらい症状を引き起こす"風邪"。少しでも早く治すために重要なことの一つが食事です。今回は、症状やシーンに合わせたおすすめの食べ物をご紹介します。風邪症状の改善に役立つ栄養素を摂り、免疫力や抵抗力を高めて風邪を 1：大根 大根に含まれるイソチオシアネートは、抗菌作用や消炎作用があり、喉の炎症を抑える効果が期待できます。 2：はちみつを使った飲み物 水分が少なく糖を多く含む はちみつ は殺菌作用や抗菌作用があり、喉の細菌の増殖を抑えるといわれます。 |qhz| xxv| kck| rdx| znl| yfp| fca| aqb| gbe| gwa| avs| yin| kkw| gwj| ytx| hmy| dfs| uwy| hgd| kpy| ytj| qlg| trm| kfj| qaq| oab| vtf| gcb| trs| elr| plu| nfx| ryx| wkp| uyk| aen| uyf| qal| hec| dot| sin| maj| jet| yxo| occ| wre| duk| xxk| hvd| vzs|