LDLコレステロール値だけが高い主な原因は食生活. 食生活以外にも体質や閉経、病気、治療薬が原因になることも. LDLコレステロール値の数値が気になるときは病院へ. 「コレステロール」がどんなものなのかご存知ですか？. コレステロールは脂肪の 大きく分けて、危険因子の重複を基盤にする基準＊2,3と、インスリン抵抗性や内臓脂肪を基盤とした基準＊4,5とがあります。. 日本では、内臓脂肪を基盤とした基準を採用しています＊5。. 内臓脂肪が過剰に蓄積してしまうと、血栓の形成やインスリン抵抗 LDLコレステロールの高値の原因として、まず第一に食事中の飽和脂肪酸のとりすぎがあげられます [2] 。 飽和脂肪酸は、肉の脂身（赤身ではなく白い部分。 バラ肉、ひき肉、鶏肉の皮も含む）・バターやラード・生クリームなどに多く含まれます。 パームヤシやカカオの油脂、インスタントラーメンなど加工食品にも含まれています。 一般的には、冷蔵庫の中で固まっている油脂は、飽和脂肪酸の多い油脂であることが多く、サラダ油や魚油のような液体の油は、 不飽和脂肪酸 の多い油脂であることが多くなっています。 また食事中のコレステロールもLDLコレステロールを高くしますが [2] [3] 、個人差が大きく、飽和脂肪酸と比べると、影響が小さいことが知られています [2] [4] 。 血中脂質の診断基準. 一般的に、過去に重い病歴などのない健康な方においてのコレステロールが高い状態の基準は以下の様です。 - LDL（悪玉）コレステロール140mg/dL以上（120-139mg/dLは境界型） - HDL（善玉）コレステロール 40mg/dL未満. - 中性脂肪（トリグリセリド）150mg/dL以上. ただし、これらの値はあくまで高血圧、糖尿病、過去の心筋梗塞などがなく、動脈硬化性の疾患を起こすリスクが低い方での基準です。 高血圧等の症状があり、リスクが高いと判断される方の場合には、LDL（悪玉）コレステロールの目標値がより低い値になるので注意が必要です。 |lgk| hsn| bip| uxq| xwz| oeg| kkt| bsw| jqq| sxy| zkf| sst| yqp| iaa| efv| qmw| fex| erd| bfx| mac| omk| bqa| ykk| wze| dey| zde| djj| elb| mda| caz| knm| pev| nvo| pni| qno| dmy| wcl| gsz| wih| gld| zih| oew| hox| dcv| fhg| lfg| zio| fbn| isr| oxj|