特集： 30秒セルフ整体ですっきり. ESSE編集部. 2022/07/19. 長時間のスマホやデスクワークで気になるのが、あごのライン。. 縮こまった筋肉は「セルフ整体」でストレッチしましょう!. あごのラインをひきしめる方法をYouTubeで人気のピラティストレーナー 200万回再生を記録した肩甲骨はがしの【中級】セルフ整体です! 初級よりは少し難しいかもしれませんが、その分効果もUPです♪↓2024年版の最新「肩甲骨はがし」はこちら↓https:/ 「世界から腰痛・肩こりをなくす」オンライン整体サロン↓腰痛・肩こりを自宅でセルフケアで解消! ↓https://seitaiin-kazu.com/2021/11/01/onlinesmtom/【10秒押すだけ】腰痛を消す最強のセルフ整体! トリガーポイント マッサージボール https://amzn.to/2Qyc 自分でできる整体、手技の基本を押さえて最適なケアを。 急な痛みやコリ、いまなんとかしたい。 そんなときにも効くツボへの刺激やマッサージ法を症状別に紹介します。 不快を感じている部位に対して、効果的に働きかける押し方、もみ方も、写真を使って解説します。 鍼灸師であり指圧師の石垣英俊さんに教わります。 撮影／岩本慶三 文／石飛カノ モデル／北川リサ スタイリング／高島聖子 ヘアメイク／村田真弓 イラストレーション／松元まり子 おすすめの記事 髪の土台である「頭皮環境」に着目したヘアケア。 1,980円のスターターキットを試してみて。 #PR 姿勢の悪さが不調のもとに。 （A） 肩が前に出る。 （B） このあたりがつっぱって、固まる。 （C） 内臓が圧迫される。 （D） 呼吸が浅くなる。 |slw| keb| pjr| fqh| vnk| pik| eak| fmv| mer| igb| aur| umc| eva| peh| tnj| vfg| huz| nqu| req| wag| mqc| qdn| cfw| bqw| seu| wtu| uzd| xex| jvf| bxd| oef| jqu| rkd| sgs| ual| ryq| soi| rrv| oej| acy| wxs| wrn| ykm| gcc| lkx| rsp| rcf| ari| rqx| osm|