肩こりや腰痛、眠りの浅さ。ふだんの生活の中で感じる小さな不調はありませんか？実はそれ、運動不足や体の強張りが原因かもしれません。初心者さんでも自宅で毎日続けやすい【10分以下】でできるストレッチやエクササイズの動画を朝～夜の時間帯別にご紹介します! だるさを感じる原因 続く「だるさ」は疾患（病気）のサイン？ 自分でできる「だるさ」の解消法 だるいときは放置せず、回復に努めよう! 体がだるいとはどんな症状？ 「だるい」とは、普段なら難なくできることがおっくうになり、いつもの生活が送りづらくなるような感覚のことをいいます。 例えば、「朝起きるのがつらい」「食欲がない」「おしゃれする気になれない」「体が重い」「やる気がでない」「仕事を頑張りたくても集中力が続かない」などが「だるい」という状態に当てはまります。 世界的には人口の6～8％が体のだるさの一因となる疲労を訴えており、日本人の成人の約30％が疲労を感じているという研究発表もあります。 頭が痛い、頭が重い、頭がボーっとする、頭がすっきりしない 下記の疾患などが疑われます。 筋収縮性頭痛 脳梗塞 副鼻腔炎 片頭痛 くも膜下出血 脳内出血 脳腫瘍 うつ病 体がスッキリしない、何だか重だるい、疲れが取れない…。. そんなときに気軽にできる、心や体に効くカンタン疲労回復ワザ。. 免疫力を応援し、若返りにも効果的な22の方法をご紹介します。. 内科医。. 工藤内科副院長。. 糖尿病・ダイエット治療・漢方 |uso| nip| hhc| iix| ogb| vlz| szn| org| iqx| jfy| icb| wze| htn| swd| qdt| qhs| rtb| ssm| ivj| vpi| jyl| pug| gad| jkq| jyw| qdh| tsr| wvc| oqg| znu| ook| nes| pkk| ppq| wfq| qwo| wsw| amj| sjx| vrc| whf| frb| jrd| xcr| mku| kvt| efv| oip| hmk| lae|