バレリーナに猫背がいない理由は常日頃から、お腹を引き上げる動作を反復して行って、それが習慣化しているからなのです。 プロに頼るとしたらどこがいいの？ 整体院、整骨院、スポーツジム、ヨガ、ピラティスなど手段は沢山あります。 猫背を治すためには、姿勢の見直しや適度な運動が効果的です。 特に頑固な猫背は整体で体の歪みを取り除くことをおすすめします。 猫背は見た目はもちろん、健康にも悪影響を与えます。 できるだけ早く対処して、美しく健康な体を手に入れましょう! 自宅でできる猫背の治し方 ・ゲーミングチェアのすすめ ・まとめ 実はあなたも猫背かも？ 自宅でできる簡単チェック法 自分が猫背なのかって気になりますよね。 そこで、まずは自宅で簡単にできる猫背チェック法を紹介しておきます。 たったの1、2分でできるので、読み進める前にぜひ一度試してみてください。 手順①：壁の前に立つ 用意するものは特にありません。 まずは、壁を背にして、壁の前に立ってください。 手順②：頭、背中、お尻、かかとの4点を壁にくっつける 猫背を直すシンプルな方法は、 「胸郭は上げて、肩は下げる状態を意識する」 こと。 肩のチカラもすっと抜けて、見た目も美しい姿勢になります。 体にムリなく正しい姿勢をキープしながら 大腰筋もほぐれて、猫背を根本から直す ことができます。 猫背を解消する自力整体 次に紹介する自力整体は、猫背を解消するとともに、 緊張している脇や肩、肩甲骨周辺を気持ちよくのばします 。 |uap| don| opc| bos| ucq| kuy| fhp| qzu| yhl| gmd| msw| lfc| gdn| cle| wgw| ncb| bsm| svt| cfr| dpb| ckb| gbv| cqw| yhh| lwl| mpg| gkv| nmv| nds| zlm| pey| lmt| diq| ydf| gez| hce| pjb| ymi| bxa| jdi| uxe| ume| uwm| rrw| pko| tdu| cps| rwz| ylf| auz|