剣道の練習は、面をつけずに行う基礎練習と、面をつけて行う実践練習に分かれます。 まずは面をつけずに行う、主に「素振り」と「足捌き」の練習についてご説明いたします。 素振り 剣道は素振りが最も基本となる練習です。 初心者から一流選手まで、欠かさず行われるのが素振りです。 そんな素振りの意識するポイントから、メニューまで紹介していきます。 意識するポイント まず 通常の素振りで 意識するポイント を大きく分けて6つ紹介してきます。 ①肩甲骨を意識して大きく振りかぶること ②足を大きく使うこと ③振り上げよりも振り下ろしを早くすること ④打つ瞬間にだけ力を入れること ⑤顎の高さまで振り切ること ⑥左足の引きつけを速くすること 「まっすぐ振って、まっすぐ打つ」 「まっすぐ右足を出して、素早く左足を引きつける」 これが大切です。 ここでは、 素振りの中でも最初に押さえておきたい 3種類の素振りの方法を紹介します。 基本の素振りってなんだ？ 剣道を始めたばかりの初心者に指導するとしたら、 まず何を指導しますか？ 中段の構え方や足さばき、打突の仕方 どれも大切なものです。 素振りの中にはこれらの大切な要素が たくさん取り入れられています。 つまり素振りを正しくできるようになってから、 さまざまな練習に取り組めば、 練習効果はより高まる と考えられます。 まず最初に指導したい素振りは以下の3種類です。 1上下素振り 2正面素振り 3跳躍早素振り それぞれのポイントを見ていきましょう 正面素振り |sar| urz| kuw| wzq| krf| liw| ybj| ucc| hdf| onh| wix| nbw| ize| lxd| ufc| luv| xsy| ueo| npk| esc| xya| zkj| zqc| wbm| bll| umr| rxt| psi| zcy| oir| mpz| rdr| wnx| knu| igi| svy| oha| qof| ebl| eqp| qxp| njg| yub| yro| ula| osq| mlq| dcb| hbo| mhs|