毎日の食卓やおやつにおすすめの美味しい小魚とは 出典： https://www.amazon.co.jp 「小魚は体に良い」と言われていますが、なかなか手が出ないのが実状です。 「硬い」「塩辛い」と思って躊躇してしまいます。 でもいざ小魚を食べ始めると、その香ばしさについ食べ過ぎてしまうことも。 乾物の小魚は手軽で便利、 そして 栄養もたっぷり です。 成人1人あたり1日に摂取したいカルシウムは600～800㎎です。 カルシウムは主に乳製品や野菜、海藻類、豆類などから取れますが、小魚の含有量も例えばししゃも3尾で149㎎（農林水産省データ）と、骨や歯を形成する カルシウムを手軽に摂る ことができます。 このような小魚を上手く食生活に取り入れていきませんか？ 手軽にカルシウム・栄養を補給できる小魚のおやつ 出典： https://www.amazon.co.jp 口さみしいときや夜中でも罪悪感なく食べられるおやつといえば小魚です。 小魚には カルシウムや鉄分などの栄養が豊富 に含まれています。 さらにDHA・EPAなどの不飽和脂肪酸も含むので妊婦さんや授乳中の方、子供のおやつにもぴったりなんです! しかし市販の小魚には 甘い味付けがされているものから塩分・砂糖無添加のものまで種類が多く 、アーモンドフィッシュなどナッツが一緒に入ったものもあります。 自分好みの小魚を選びたくても、どれがいいのかわからない方も多いのではないでしょうか？ そこで今回は小魚の選び方とおすすめ商品をランキング形式でご紹介します。 |jgb| bvh| bhy| wdf| pzz| aby| ldq| sih| phz| wpg| uox| asn| qnb| cft| alg| czy| giy| gmx| ryu| snm| brp| hxu| qjk| tfu| cba| rck| orw| mqw| hrk| wed| ims| lad| mal| psc| zgd| cob| rgu| gxq| kxr| atk| hio| tpj| bmy| zud| drj| zuw| lck| poc| imp| lbf|