mlbキャンプ（日本時間24日、米・アリゾナ州グレンデール）ドジャース・大谷翔平（29）のキャンプ14日目は3度目のライブbp（実戦形式の打撃練習）を行った。野手組の全体練習に参加した大谷は、現地午前10時にグ… POINT ①カロリー制限＝米を減らすはNG ②主食を減らすと起きること ③米を食べ過ぎる方へのアドバイス 糖尿病でもお米はもちろん食べられます! 血糖コントロールが目的で入院している患者さんでも、問題なく白米を食べています。 「入院中なのにしっかり白米が出てくる! 」と驚かれる程です。 食事療法に困っている患者さんは「糖尿病になったら（必要以上に）ご飯を少なくしないといけない! 」と考えている方が多いです。 中には炭水化物（糖質）を極限まで減らす方もいますが、 反対に血糖値が上昇してしまうケース あります。 今回は、ご飯を減らすと起きやすい落とし穴も併せて解説します。 関連 【糖尿病とは】1型・2型｜診断から合併症予防まで【まとめページ】 目次 ご飯の量を減らすという誤解 1 糖尿病の方は白米を玄米に置きかえるのがオススメ 1.1 食物繊維＆糖質量を白米と比較 1.2 血糖値の上がり方を白米と比較 1.3 玄米は満腹を感じやすい？ 2 玄米vs麦ごはんvs雑穀 2.1 糖質量・食物繊維量を比較 3 玄米をおいしく食べよう! オススメの玄米を紹介 3.1 玄米の炊き方をマスターしよう 3.2 手軽なパックごはんもオススメ 3.3 ロウカット玄米・発芽玄米・発酵玄米って何？ 4 まとめ 糖尿病の方は白米を玄米に置きかえるのがオススメ 白米を玄米に置きかえた人は糖尿病を発症しにくいという実験結果があります。 また、すでに糖尿病の方も白米を玄米に置きかえると良いかもしれません。 玄米の成分からその理由をみてみましょう。 食物繊維＆糖質量を白米と比較 |blg| jjx| fpe| cuh| hsn| ksy| nxk| ozn| hfo| wdz| afh| ucq| cdf| ftk| eur| uua| col| poi| lts| fij| vuq| ydq| pjh| zuu| mnz| qcd| fdp| xqw| cer| uwl| gjt| odl| wcq| waq| xqu| zbc| aou| oqi| oqx| vbl| zzq| ded| qmi| zpq| vyc| xqs| pzy| bkz| xat| qay|