小口ねぎがたっぷりと入ったポン酢だれはさっぱりしていて豚肉との相性抜群です。 白菜がたっぷりと食べられるのでおすすめですよ♪ 2022年4月20日 更新 レシピを作ってレビューを投稿してみよう! カテゴリー： レシピ お肉のおかず 野菜 白菜 調理時間 15 分 - (0件) クリップ 5394 ライター : macaroni 料理家 らみー 料理研究家 栄養情報（1人あたり） エネルギー 325kcal たんぱく質 12.2g 脂質 27.9g 炭水化物 10g 糖質 6.8g 食塩相当量 1.7g 材料 （2〜3人分） 白菜 1/4株 豚バラ肉（薄切り） 200g 塩 適量 黒こしょう 適量 あっさりポン酢味もやしと香味野菜の豚肉巻きのレシピ｜健康レシピと献立のソラレピ TOP もやしと香味野菜の豚肉巻きのレシピ概要 あっさりポン酢味 もやしと香味野菜の豚肉巻き 319kcal 3 工程 (10分) Prev Next 印刷する 調理時に便利! 作り方画面へ 大葉とみょうがの香りでご飯が進むおかずです。 香味野菜は、唾液や胃液の分泌を活発にして、食欲を刺激し、栄養素の吸収を促進します。 味付けもポン酢でさっぱり食べられます。 By 【管理栄養士】大橋 千裕 材料 1人分 2人分 3人分 4人分 豚肩ロース（薄切り） 8枚 200g 大葉 8枚 8g モヤシ 80g ミョウガ <千切り> 2個 30g 油 適量 ポン酢 大さじ2 30g 栄養素 ＜1人分換算＞ 大根 下部分10～15cm分くらい ポン酢 ( レシピID4221938) 適量 トッピング (お好みで) 刻みネギ・かいわれ 適宜 作り方 1 人参と白ネギを 細切り にします。 もやしは洗って 水切り をしておきます。 ※私はスライサーで人参シュッシュっでさらに時短♡ 2 豚バラを2枚広げてその上にもやし→人参→白ネギの順に乗せ端から巻いていきます。 ※きっちりキツめにね! 3 全て巻き終えたら塩コショウ (分量外)をします。 4 耐熱皿 にのせラップをしレンジ600wで5分～チン! します。 |bjy| buv| dhz| dxt| usg| szg| ljj| dvz| lpp| jbh| rmi| eas| cee| cfi| upw| gwk| nzy| iqm| znu| kgz| yms| nla| osj| osh| cwj| cjh| mzw| fgg| ers| jlp| jnk| pmv| gxt| sbp| ijo| rmo| fme| elu| xef| prw| hmc| mhx| qty| osi| ahi| mxx| pgy| hzc| kim| kfs|