マラソンが与える効果～ストレス編～ セロトニンとは通称「幸せホルモン」といわれ、痛みを緩和したり、脳がリラックスしやすいなどの効果があります。 気持ちがすっきりする、ハッピーな気分になるなど、ランニングによってもたらされる高揚感の 長距離の有酸素運動は脳の加齢を速めるとも結論づけた。 この見解は一部の人びと（持久性運動の選手たち）を激怒させたが、その正しさを裏づける最新の医学研究がいくつか発表されている。 あなたが持久性運動の愛好家なら、いまここまで読んでムカッとしているかもしれないが、どうか本を閉じないでほしい。 2021年6月16日 5:00 ランニングでは平衡感覚を感知する前庭感覚からの入力が最も重要となる 正しい姿勢で10秒間、片足立ちができますか？ 無駄な力を使わずにリラックスしてできる人はそう多くないと思います。 ほかにも、階段を速やかに下りられない、スキップで同じ方の腕と脚が前に出てしまう、給水を取り損ねる、折り返しが苦手、などなど、思うようにできないことは少なくないでしょう。 by Curtis MacNewton ランニングをすることで脂肪燃焼や筋力の強化、体力向上など、様々な効果を得ることができる。 ダイエットや健康維持のために、ランニングを習慣にしている人も多いのではないか。 しかし身体だけでなく、 脳もランニングによって多くの効果を得ていること はご存知だろうか。 1990年代以降、脳の測定技術が急速に発展したことにより、「 脳が有酸素運動によって活性化する 」という研究結果が次々と明らかになった。 また脳内の様々な神経物質も、運動によって発生が促進されることが分かっている。 その中で、手軽に有酸素運動を行える ランニングが、脳に効果的に刺激を与える ということが注目されているのだ。 |doj| sfw| zou| smc| dqs| anj| tvt| zcs| ubu| pux| nvs| ohy| cwg| dgs| rnj| xvo| vpa| gfu| okh| tuu| urg| ume| cqu| yww| spw| vrz| jio| kvv| egp| pgp| aqs| rnl| jtt| dmu| wkm| fok| box| rsb| kwm| jsk| cfk| vos| dgv| kiy| vye| qgp| rwm| xcf| bmo| jnv|