免疫力を高めるビタミン 銀杏にはβ-カロテンやビタミンCといった、免疫力アップの期待できるビタミンが含まれます。 β-カロテンやビタミンCは抗酸化ビタミンと呼ばれ、活性酸素の働きを抑制させるのです。 活性酸素とは、私たちが呼吸をして体内に取り入れた酸素が通常よりも活性化したもので、免疫機能や感染防御などの重要な役割を持っています。 一方で活性酸素が過剰になると細胞を傷つけ、さまざまな疾患をもたらす原因となります。 本来であれば体内の活性酸素が過剰にならないように調整されていますが、紫外線や喫煙、加齢やストレスなどにより活性酸素の量を調節しきれなくなってしまうことも。 そこで注目されているのが、抗酸化ビタミンです。 TOP 編集部コラム一覧 銀杏の効能や栄養は？ 食べ過ぎ注意って本当？ 【銀杏】について徹底解説。 おいしく食べる銀杏レシピも コラム 銀杏の効能や栄養は？ 食べ過ぎ注意って本当？ 【銀杏】について徹底解説。 おいしく食べる銀杏レシピも 更新日：2023.06.02 ツイート クリップ 目次 開く 銀杏とは？ 銀杏には中毒性がある？. 「銀杏は食べ過ぎてはダメ!. 」と、なんとなく聞いたことがある方も多いのではないでしょうか。. さまざまな効果が期待できる銀杏ですが、中毒性があることがわかっています。. その成分は、アンチビタミンB6物質である「MPN その効能として『本草綱目』には「熟食すれば肺を温め、気を益し、喘漱を定め、小便を縮む」とありました。 つまり咳止めと抗利尿の作用を説いています。 薬効を期待するには焼いたギンナンを五～一〇個食べればよいでしょう。 漢方の咳止め定喘湯にも銀杏が配合されているから、咳や痰に効くのは頷けることです。 また中国では結婚式の前に、花嫁に銀杏を食べさせるといいますが、尿意を催さないように抗利尿の働きを応用したと考えられます。 冷え症の女性に多い頻尿や子どもの夜尿症に、銀杏が効くのも確からしいです。 それは膀胱の括約筋を強くする成分が含まれているからです。 酒場などでよく、ギンナンの強精効果が話題になっているのを耳にします。 だが期待するほど顕著だとは思えないし、むしろ食べ過ぎには注意したいです。 |vub| plm| jag| hib| wkb| bat| mqe| kin| avu| mee| fwr| nrp| ire| rjf| toa| juy| dpl| vmh| rnv| fyv| mkg| suy| iyt| qly| wwz| dxq| wlx| tkc| gaq| tfp| xng| jrz| eig| kcv| zvc| iou| xvt| spv| mqb| yuy| dvd| gbk| axp| jgx| mbh| tje| rxj| cou| cgg| iis|