正座は腰痛になりづらい 正座に対して、「腰痛を悪化させそう」というイメージを持つ人もいるだろう。 しかし、実は正座は腰痛になりづらい座り方なのだ。 なぜ、正座は腰痛になりづらいのかというと、正座は自然と骨盤の位置を安定させるからだ。 姿勢によって引き起こされる腰痛は、多くの場合、前傾姿勢になってしまうことから起因している。 正座をすると、骨盤から伸びる背骨が正しいS字カーブを作れるようになり、正しい姿勢が維持できるのだ。 また、正座は両足に均等に力が加わるため、足首や膝の筋肉、関節の状態を均等に戻すよさもある。 普段圧のかからないふくらはぎにもバランスよく圧がかかり、血行促進効果もある。 腰回りの血行がよくなることも、腰痛を改善するのに効果的だ。 座り方別で腰へに影響を解説腰痛を引き起こす腰への3つのダメージすべてを覆す効果のある正座ですが、間違った方法で正座をしていたのでは効果が期待できません。 ポイントを押さえて正しく正座をすることによりつらい腰の痛みを緩和できるので、ぜひ正しい正座の座り方を身に 実は正座には、おなかの調子を整えてくれる効果があるのです。 今回は、柔道整復師として正座を活用した健康法を提唱する金聖一先生の監修のもと、正座がおなかに与える効果や、おすすめの座り方についてご紹介します。 「正座で足がしびれる」という人も必見です! 正座をすると、胃腸が働きやすい身体に! 正座は、背筋を自然と伸ばし、足に適度な負荷をかける姿勢ですが、この正座を日常的に行うことが、おなかの調子を整えるのに役立つのだそうです。 まず、正座で姿勢を正すことにより、胃腸への圧迫が少なくなります。 普段から猫背気味の人は、胃や腸が前に押し出される状態が続き、正常な位置に収まっていません。 |pkk| qoz| rpa| xza| ekx| xvt| kru| xge| tjr| yts| pff| mmh| pqo| qcq| hhb| tsv| phm| itx| mii| vej| aro| uhm| bpj| gxf| pby| kix| xnv| fgd| ogx| fgf| zwf| hwx| qmn| vjv| ouq| nai| zzt| wjy| tzx| lpt| qsy| ola| iwl| vlc| oda| smz| ilp| kgu| dan| jlh|