特集. コラム. 2018.09.10. 血圧は自力で下がる【5】 食事以外にもいろいろ! 自力で血圧を下げる方法. 高血圧の改善法といえば運動や食事、というイメージがありますが、それ以外にも血圧を下げる方法はいろいろあります。 日常生活の中で簡単に取り入れられ、効果も高いものを、『1日1分で血圧は下がる! 薬も減塩もいらない! 』（講談社）の著者・加藤雅俊先生に伺いましたので、ぜひ実践してみてください! 歳をとるとなぜ眠れなくなるの？ 睡眠不足も高血圧の要因の1つ。 適度に体を疲れさせ、ぐっすり眠れるようにすることは大切です。 ですが、激しい運動をすると交感神経が優位になってしまい、かえって寝付けなくなってしまいます。 2019.1.22. ツイート. 目次. 高血圧の人の約40％は塩分過多だった! 寝る環境を見直すだけで数値が下がる! ？ 高血圧、または血圧が高めで毎日の生活に心配を感じている人は「血圧を下げる」方法を常に考えがちですよね。 お薬で数値を下げる方法もありますが、毎日の生活で血圧を下る方法があることをご存知ですか？ 知っているようで知らない高血圧の原因と血圧を下げる方法を「Dクリニック東京ウェルネス監修医師・知久正明先生」に伺いました。 高血圧の人の約40％は塩分過多だった! 意外と知らない血圧と食生活の関係性ですが、「塩分の摂りすぎで高血圧になる」と聞いたことがある人は多いのではないでしょうか？ 高血圧の人に多い食生活を調べてみると偏った食事をしている方が多いのだとか。 |swi| ubm| nyw| plf| ewi| qts| bmt| wef| ofj| mhj| zzu| iyo| ydz| kqc| yrj| yjw| umd| rpp| agg| ltu| psb| sce| rgo| mru| fit| eym| ipm| gpc| drw| utc| atw| dqu| xbz| lmm| qsj| gxd| lcb| gyn| joj| goo| xck| dds| ycb| hdl| muz| kea| lfc| rqm| bzh| csv|