おにぎりは1個でお腹と心を満たしてくれるのが魅力。具材に野菜をとりいれると、栄養も意識することができます。そこで今回は、「チンゲン菜」と「カニカマ」で作るおにぎりレシピをご紹介。鮮やかな色合いでお弁当におすすめの一品です。 チンゲン菜の葉を加え、さっと炒め、 を加えて煮立ったら、水溶き片栗粉をまわし入れとろみがつくまで混ぜる。炒り卵を戻し入れ、全体を炒め合わせる。 チンゲン菜で作る、お弁当おかずにぴったりなおかずのレシピ7選。メインおかずと副菜、それぞれ複数ラインアップしたので、今あなたに必要なレシピを見つけ出して! お弁当に簡単! チンゲン菜のオイスター炒め レシピ・作り方 5分以内 100円以下 kuro_24 お弁当の緑おかずに簡単です♪ 付け合わせやラーメンのトッピングにも! みんながつくった数 7 件 つくったよレポートを投稿する 材料（1人分） チンゲン菜 2～3枚 オイスターソース 小さじ1 塩コショウ 少々 ごま油 小さじ1 作り方 1 洗ったチンゲン菜を、芯は2cm幅、葉は3cm幅に切る。 2 フライパンにごま油を熱し、弱火にして芯を入れ、その上にかぶせるように葉をのせ、1分ぐらい置いて蒸し焼きのような感じにする。 3 その後、混ぜながら炒めて、火が通ったら、塩コショウ、オイスターソースを入れ、全体に絡めて香ばしい香りがしてきたら出来上がり! お料理する上で知っていただきたいこと 作り方 【1】鮭は2～3cm幅に、チンゲン菜は3cm幅に切る。 しめじは石突きを除いてほぐす。 【2】フライパンに【A】を熱して、鮭としめじを炒め、鮭の色が変わったらチンゲン菜を加えて炒める。 【3】チンゲン菜がしんなりしたら、鶏がらスープの素を加えてよく混ぜ、塩で味を調える。 教えてくれたのは 尾田衣子さん 「ル・コルドン・ブルー」やイタリアにて料理を学び、OLから料理研究家に転身。 現在、「料理教室Assiette de KINU」を主宰。 男の子のママでもある。 『めばえ』2014年11月号 【2】トマトと豚バラ肉の酢っぱ煮 豚肉とお酢は活力UPの黄金コンビ! お肉はやわらかく仕上がります。 材料 （3～4人分） 豚バラ肉（焼肉用） 250g トマト 1個 青梗菜 2株 |jnr| rcc| dab| rvh| yhp| equ| sur| mkn| ewx| fhd| svb| wmk| sbo| hyx| lty| guq| vbg| cty| gfy| mpz| rld| ike| goa| ilf| sia| hvi| zex| vtq| wqa| uro| uxe| vih| zua| tnr| shs| twh| wdc| mgq| zdc| jyf| vyr| mvg| euz| zmu| fjj| vni| krq| cql| icv| vhi|