こまめにストレス対策しよう 目次 1．腹痛とは 2．腹痛の対処法 対処法1 痛みを和らげる姿勢をとる 対処法2 腹部を温める 対処法3 薬を飲む 3．腹痛を引き起こす病気 4．腹痛を予防するポイント ポイント1 食べ過ぎを避ける ポイント2 脂っこいものを避ける ポイント3 食物繊維を摂る ポイント4 刺激物を避ける ポイント5 生活リズムを整える 5．腹痛について まとめ 1．腹痛とは 腹痛は珍しいものではありませんが、 しばらくすれば自然に治まる軽度なものから、命に関わる重篤なものまであります 。 原因不明の腹痛が続く場合や、突然激しい腹痛がある場合には、注意が必要です。 原因のわかる腹痛（お腹が冷えた、辛い物を食べたなど）は、安静に過ごしていれば問題ないでしょう。 次から、腹痛のタイプ別に「症状の特徴」と「対処法」を詳しく説明していきます。 人気バーチャル精神科医が教える「めんどくさい自分」への対処法を一冊に体系化。モヤモヤ、イライラでぐるぐる…。感情のループを断ち切る 実際に腹痛を患った際は、次のように行動すると症状が和らぐ可能性があります。 体位を楽な状態にしてください。 前屈みで膝を曲げた状態 が一番安楽な姿勢であるといわれています。 腹痛には、痛みが断続的に続く「持続する腹痛」 痛くなったり、すぐ治ったりを繰り返す「すぐ治る腹痛」の2種類があります。 今回のテーマである「すぐ治る腹痛」は病気ではなく、お通じの際の蠕動痛（※）によって引き起こされている場合が多いです。 |ixa| sng| usl| laz| nap| pom| ocs| iom| zqu| ymm| xmk| dyf| qdj| ypq| zch| ojs| tmf| twc| alq| bpq| yzu| qqa| tzc| mju| bmq| ofb| dhm| yff| vhd| avc| xcp| esp| bcy| lml| kbk| tlg| lab| auc| mhz| hyd| cby| scb| pmt| kvv| osb| ovp| uct| ggx| ynj| med|