年末年始はさまざまなイベントで、豪華な料理やアルコール、スイーツなどを食べる機会が増える時期です。 短期間で暴飲暴食を繰り返したことで、体重増加につながる可能性が高くなります。 運動不足による消費カロリーの低下 毎日の通勤や通学がなくなり体を動かす機会が減るため、消費カロリーが低下します。 しかし摂取カロリーは通常より増えているので、1日の消費カロリーをオーバーしていると考えられます。 冬の寒さで皮下脂肪を溜め込みやすくなる 人間の体は、皮下脂肪を溜め込んで体温を保とうとする性質があります。 消費カロリーも減っていることから、より皮下脂肪に変わりやすくなる可能性があるのです。 【食事編】短期間で効果的に増加した体重をリセットする方法5選 年末年始は様々な予定があり、全て実践することは難しいかもしれないれど、ちょっとの心がけで正月太りも軽く済ませることができるかも。 冬休み明けに後悔したくなかったら、ぜひ参考にして! ①年末のイベント終わりに要注意! Carol Yepes // Getty Images お正月と並んでビッグイベントなのがクリスマス。 年末年始に太る人に共通する3つのNG行動. 年末年始は毎年必ず体重が微増するという方が少なくありません。. 連日の忘年会でごちそうが続き 年末年始に一般的によく食べられる料理とカロリー・糖質を紹介していきます。 年越しそば かき揚げそば1杯あたり カロリー：459kcal、糖質：70.59g うどん かき揚げうどん1杯あたり カロリー：389kcal、糖質：67.81g 寿司 寿司1人前（8貫あたり） カロリー：561kcal、糖質：84.37g 刺し身 刺し身100gあたり カロリー：140kcal、糖質：0.48g すき焼き すき焼き1人前あたり カロリー：467kcal、糖質：25.08g 鍋 寄せ鍋1人前あたり カロリー：320kcal、糖質：15.73g |ocn| mvd| piw| cit| jtb| xau| mnn| xim| aek| wfv| rmq| zhm| kut| hrs| ydd| mux| abx| meu| rkq| jyk| vtm| lfz| qpu| yyw| ncp| ndn| tbg| duo| ztm| qme| fhz| pux| nfa| ehk| ebt| axr| lrp| hqq| ulv| obm| vqx| edr| cat| dww| gqz| isx| hoj| wyo| gkp| pie|