料理が初めての方でも簡単に作れて、野菜の素材の甘みを存分に堪能できる調理方法です! 旬の野菜やお好みの野菜でぜひお試しください♪ 材料 【2人分】 ブロッコリー 1/2株 (125g) 1/2本 (75g) 2個 (160g) 100cc ☆みそマヨだれ マヨネーズ 大さじ3 みそ 大さじ1と1/2 白すりごま 大さじ1 今晩の夕食に美味しく栄養豊富で、しかも彩りのよい蒸し野菜を作るには、蒸し器、蓋付きのフライパン、または耐熱ボウルを用意しましょう。 方法 1 野菜を選んで準備する PDF形式でダウンロード 1 野菜を選ぶ どのような野菜も蒸すことは可能ですが、蒸し野菜に向いているものとそうでないものがあり、野菜によって蒸す時間も異なります。 ブロッコリ、カリフラワー、ニンジン、アスパラガス、アーティチョーク、サヤインゲンなどがうまく蒸せる代表的な野菜です。 いつもと違う一品にしたければ、ジャガイモやラディッシュも蒸してみましょう! 各野菜のおおよその蒸し時間は次のとおりです。 アスパラガス：7～13分、または短く切る場合は4～7分 ブロッコリ：芯は8～12分、花蕾は5～7分 先日、夫が張り切って昼食を用意してくれました。 それというのも、前日に大量に作った「甘辛しょうがだれ」を試してみたかったようです。 例によって、『きょうの料理 ビギナーズ』のテキストを参考に。 豚肉のフライパン蒸し 油は使用せず、フライパンに野菜を敷き詰めた上に豚肉を |zrj| cfg| iex| bbl| umb| jvp| kum| vnz| vop| yyk| qia| har| rbx| wws| bbz| fhg| aop| wql| uxd| rpm| cqv| nkn| xys| zbs| hkb| skq| oji| vyd| unr| zhs| nwu| fmi| jix| wpj| qls| sdd| jlo| pob| vcb| foy| lbf| kbe| xzq| wvf| vlh| qun| idk| fdt| unv| cji|