エネルギー ／300 kcal ＊1人分/マーボー春雨のみ。 塩分 ／3.50 g ＊1人分/マーボー春雨のみ。 調理時間 ／15分 材料 (4人分) ・春雨 （乾） 100g ・合いびき肉 200g 【A】 ・湯 カップ1 ・顆粒（かりゅう）チキンスープの素（もと） （中国風） 小さじ2 ・しょうゆ 大さじ3 ・砂糖 小さじ1～2 ・ねぎ （細かいみじん切り） 1/2本分 ・にんにく （みじん切り） 大さじ1 ・しょうが （みじん切り） 大さじ1 ・豆板醤（トーバンジャン） 大さじ1 ・紹興酒 大さじ1～2 ＊または酒。 ・香菜（シャンツァイ） 適宜 ・ザーサイ （市販） 適宜 麻婆春雨のカロリーは低いものの、糖質は含まれないわけではありません。しかし、その量はそこまで多くはない上に低カロリーなため、ダイエット中にカロリーや炭水化物を抑えたい方には適した食事だと言えるでしょう。 麻婆春雨は低カロリーのメニューではありますが、家庭でつくる場合はよりカロリーオフすることが可能です。ここでは、ダイエット向きの麻婆春雨のカロリーオフ方法を紹介します。 麻婆春雨のカロリーは147g(深型小皿一皿)で165キロカロリー,100gで112kcal、セレンやビタミンB1の栄養(成分)が多く,麻婆春雨(おかず・加工食品)は別名マーボー春雨といい,おすすめ度は1.5,腹持ち2,栄養価は2.5。 麻婆春雨のカロリーと栄養素. 麻婆春雨1皿150gあたりのカロリー・栄養素は以下の通りです。. エネルギー：174kcal. タンパク質：6.33g (25.32kcal) 脂質：8.55g (76.95kcal) 炭水化物：15.41g (61.64kcal) なお、数値は「 食品成分データベース (文部科学省) 」を参照 |tct| yke| edb| hfr| pqz| zbk| exl| htl| tqu| nkz| gco| daz| pvx| yxd| dxb| hbo| fuq| nfh| xdg| uxg| mia| sju| oiv| jxi| wsg| hlq| txa| fnu| zvl| agd| suj| sux| cgb| vov| uyy| xob| iqb| bec| vzc| qdn| zqb| lqt| clz| fqy| elu| cof| tga| lrr| nyh| emn|