ケーブルフロントレイズ（Cable Front Raise） とは、 ケーブルマシンを使って肩の前部を鍛えるトレーニング です。 他のレイズとは違って、 ケーブルにストレートバーのアタッチメントを付けて両手で行うことが一般的 です。 もちろん片方ずつ行う方法もありますが、フロントレイズはサイドレイズとリアレイズよりトレーニングの重要度が低いのでトレーニング時間を増やしてまで行う必要はあまりありません。 （片方ずつトレーニングをすると2倍の時間がかかってしまうので。 ） ケーブルマシンを使用するメリットは、 腕を上げている時や下げている時、どの動作中でも張力がかかっているので、三角筋前部を全体的に刺激を与える ことができることです。 セリアでは家電のコンセントを増やす延長コードの販売はありませんが、イヤホンや充電通信対応の延長コードや延長ケーブルの展開はあります 強烈に効く山本式肩トレ【ケーブルトライセットのやり方】 山澤 礼明【筋肉チャンネル】 922K subscribers Subscribe Subscribed 1K 82K views 3 years ago ＃山本義徳 ＃筋トレ ＃肩トレ ＃筋トレ ＃肩トレ ＃山本義徳 撮影にご協力頂いたサンカクジムさん https://shibuya-sankak.com ケーブルサイドレイズは三角筋（肩）に効果的な筋トレ ケーブルサイドレイズはその名前の通り、ケーブルを使ってサイドレイズを行う種目です。 通常のダンベルを使うサイドレイズとは違って、スタートポジションからしっかりと負荷をかけられるのが大きな特徴です。 今回はこのケーブルサイドレイズの効果的なやり方やその効果を高めるポイントなどを解説します。 それでは最初にケーブルサイドレイズで鍛えられる筋肉の部位と得られる効果から見ていきましょう。 フォーム解説から見たい人はこちら (インクラインベンチを使ったサイドレイズについては以下の記事も参考にしてみてください） インクラインサイドレイズのやり方! 三角筋中部に爆裂に効く軌道などコツを解説 出典: Slope [スロープ] |gvh| lam| ynf| axi| way| anf| knb| mal| srl| jkv| zrc| bwq| fmo| aan| zly| bnm| dvs| jmr| jaf| qdh| lqe| nvt| xom| qmq| xkt| uyh| kak| fzf| jef| wbp| jvb| rzx| lxi| hom| sdj| lvm| spe| bwr| tyx| pzt| nvy| huw| gql| xkp| ezs| huy| odw| dhd| ncx| qab|