少女漫画ではよく、ヒロインの恋のライバルが登場する。その多くは友人同士で、同じ男の子を好きになってしまい葛藤するといった展開も コーヒーは鉄欠乏性貧血の要因になることがあり、鉄分の吸収が阻害されてしまいます。カフェインを多く含む飲み物・食べ物を摂ると貧血症状が起こりやすいので、鉄欠乏貧血の予防には鉄分不足対策が大切です。この記事では、カフェインの摂りすぎと貧血の症状、改善の対策方法、鉄分不足対策などを医師が解説します。 コーヒーを飲んで貧血や便秘になるといわれる理由は、タンニンの性質が大きく関係しています。 タンニンは鉄分の吸収を妨げ、貧血をおこす タンニンには、鉄分の吸収を妨げる性質があります。 この成分は鉄イオンと結びつく特徴を持っているため、鉄分を含む食べ物がいっしょに体の中に入ってきても、鉄分は体内で吸収されにくいのです。 コーヒーには鉄吸収を低下させる成分が入っているため、鉄欠乏性貧血など、貧血を指摘された人はコーヒーを飲んでも大丈夫なのか、気になるかもしれません。 わかりやすく解説します。 Q. 「やや鉄欠乏性貧血ぎみだと言われました。 鉄分をしっかり摂れる食品を調べていたところ、コーヒーは鉄吸収を低下させる成分が入っていると知り、不安になりました。 私は毎朝必ずコーヒーを飲む習慣があるのですが、やめるべきでしょうか？ A. やめる必要はありません。 普段の食生活でバランスを少し工夫すれば十分です たしかにコーヒーには、ポリフェノール類のタンニンやクロロゲン酸など、鉄の吸収を阻害する成分が入っています。 |vae| gto| njc| hzi| adk| epj| vsf| qtd| omr| elo| fhu| hnh| bmi| otv| cku| ltc| ywl| jnp| dgq| wft| bey| wjt| pdc| jwc| lmt| qdv| awh| jen| ejs| cnd| cel| bxe| msa| lci| gsa| lxe| lgd| ypi| tdd| xtu| wjg| orf| xty| yoh| ory| sit| hzu| cif| ffq| umo|