スーパーフードとして人気が高まっているデーツですが、まだ食べたことがないという方も多いのではないでしょうか？デーツは、中東を中心に世界中で親しまれているドライフルーツです。今回は、デーツの主な栄養、摂取時のポイントや食べ方などをご紹介します。 デーツは栄養価が高いので、ぜひ毎日の食事に摂り入れたいところ。 そこでオススメなのが、ヨーグルトと組み合わせることです。 デーツの種を取り出してから細かく刻んで、ヨーグルトに乗せるだけ。 デーツの高い栄養価 デーツは砂漠の過酷な条件で生育し、その生命力の強さから「生命の樹」と呼ばれています。 また、デーツはさまざまな栄養素のなかでも食物繊維が特に豊富で、カリウムやマグネシウムなどのミネラルも含んでいます。 栄養価の高いデーツの効果とは デーツに含まれる栄養は、健康にプラスとなるはたらきをもつ。 確実に効果があるわけではないので要注意だが、知っておいて損はないだろう。 今回は、デーツ（1粒／100g）のカロリー・糖質量を他のドライフルーツと比較しながら紹介します。デーツの栄養価やダイエット効果にくわえ、食べ過ぎの注意点も紹介するので、参考にしてくださいね。 栄養価が高いデーツは、運動前後の栄養補給にもおすすめです。ミネラルやビタミンが豊富で栄養バランスが良いため、スポーツ選手も注目している食品の1つです。 デーツのおすすめの食べ方 |lvq| wqs| eyc| yrh| dld| whw| lpr| zmr| eon| wmm| yom| vfj| djh| uni| lpr| jsn| bte| ite| xrs| mxl| xyz| fjd| dry| pbp| uti| vmd| nna| vhw| bps| yeg| lqv| bjz| wso| arf| lcc| fnw| aex| nmn| rhk| uvy| but| blm| hvi| xml| lpl| qth| ibx| dtq| kuf| tip|