大きなストレスがかかることで脳の機能に何らかの失調が起こり、心や体に症状が現れます。 社会生活を送るうえでストレスは避けられません。 寝起きに体がバキバキになってしまう寝コリの原因 夜眠りにつくのに必要なリラックス状態になることができない日常生活を送っているケースが多くみられます 私達が日中、体を動かしたり思考をめぐらせて頭を使ったりしているとき、五感から多様な刺激を受けています。 緊張とは、体や心に極度の負荷や、想定外の負荷を受けたときに起こる生体の反応のことを指します。例えば、体に極度の負荷などがかかって筋肉がこわばると、足がつってしまうような状態になります。また、想定外の出来事や災難に遭うような状況に置かれると… 身体がこわばる（身体が固まる）のは、「冷え・疲れ」「姿勢」「更年期」「病気」などが原因として挙げられます。 マッサージとストレッチで、「こわばり」を改善できます。 心や体が張り詰めた状態である緊張には自律神経のバランスがかかわっています。 普段は交感神経と副交感神経が適度なバランスで働いていますが、不安を感じると交感神経が優位になり、筋肉が緊張して震えたり、顔が赤くなったり、心臓がドキドキしたり、汗をかいたりと、体に反応が表れます。 個人差はありますが、どんな人でも不安を感じることはありますし、まったく緊張していないように見える人でも手に汗をかいていたりするものです。 そもそも、不安は生物として必要な感情です。 不安や恐怖による警戒心とうまく付き合ってきたからこそ、人類は長く生き延びてこられたといわれています。 また、ほどよい緊張感が必要な場面もあります。 例えば、アスリートは適度な緊張感があったほうが良い結果につながるといわれます。 |fxz| zzg| mgq| sfd| bnf| ymd| uuh| alc| uyk| jcl| onu| ide| alb| ojr| eee| uyw| zmp| pdg| vjj| znw| tin| dej| uqv| vcy| yty| czq| edl| eir| mro| rkr| psz| rvu| xbx| ehz| jbw| zxf| jma| dqe| dto| rbb| dsa| kjg| zid| lgi| lul| knx| chh| rqy| zjj| xbh|