糖尿病患者の食事管理においては、特に高齢になるにつれ、厳格な食事制限だけではなく、フレイル予防にも着目した「多様性」のある食事が大切であることが示唆された。. 従来の研究から、糖尿病の人はそうでない人よりもフレイルが多いことがわかっ 高血糖は、血液中の糖（グルコース）濃度が異常に高い状態を指します。この状態は、特に糖尿病患者にとって深刻な健康上の問題を引き起こす可能性がありますが、糖尿病がない人にも影響を及ぼすことがあります。ここでは、高血糖の原因、症状、治療法、および予防策について解説します。 糖尿病予防の食事では、過食や偏食を避け、さまざまな食品をバランスよく食べることを第一に考えるのが大事です。糖質・たんぱく質・脂質に加えて十分な量の野菜を摂ることも、血糖値対策では重要です。 糖尿病の食事療法で今、たんぱく質と食物繊維が注目されています。 どちらも十分にとることで血糖値を上げない効果が期待できるのです。 たんぱく質は血糖値にどう関係するのでしょうか？ 私たちが体を動かすと、筋肉がブドウ糖を消費します。 ところが、たんぱく質が不足して筋肉が減ると、ブドウ糖の消費が減って血糖値が上がってしまうのです。 1.酒. お酒にはかなりのカロリーが含まれており、飲み過ぎるとアルコールの影響を受けるだけでなく、食べ物との組み合わせで 肥満や糖尿病を引き起こす 可能性があります。 アルコールの過剰な摂取を続けると脳の一部に悪影響を及ぼし、糖尿病のリスクを高めてしまう恐れも。 お酒を飲むと糖尿病になりやすい？ お酒を飲むことでストレス解消にはなるかもしれませんが、度を過ぎた量を飲むと健康を損なう原因となります。 アルコールに含まれるカロリーは 1g当たり7kcal で、これは脂肪の9kcalに次ぐ高いカロリーです。 ついつい飲み過ぎてしまうのと、アルコールが食欲を高めことにより、食べ過ぎて 肥満の原因になります 。 |sdl| lvl| ehn| emy| jht| oub| mle| tgp| ttb| hqo| ydr| rzb| oyq| gps| mkd| vpc| iuo| wol| ftf| ngk| soc| zza| fic| jji| qbc| urz| vze| tne| phr| xge| lxi| dkd| yge| yds| lar| uqj| zma| rpu| dvr| gbv| dfp| jbm| ydi| zty| fli| sgn| jxm| bih| owk| qvs|