- About Tounyu - トップページ 豆乳の栄養成分 成分表 豆乳の栄養成分 大豆たんぱくの力 （肥満を予防・動脈硬化防止への期待） ダイエットをする場合、痩せやすい体質をつくることが大切ですが、そのためには一定量のたんぱく質を摂取することが不可欠です。 大豆の33%をしめるたんぱく質は、動物性食品に比べても低カロリーで基礎代謝を活発にする機能があるため、ダイエットに効果があると期待されています。 ダイエットは適度な運動に加え基礎代謝を高くし、いかにカロリーを消費させるかが重要です。 また、大豆たんぱく質は体内での吸収・分解に時間がかかり満腹感を得やすいため、大豆たんぱく質をたっぷり含んだ豆乳は、間食予防としてもダイエットの強い味方になってくれます。 『貧血がある方のお食事』 2019年11月28日(木)10：30～12：30 第223回柏の葉料理教室 国立がん研究センター東病院栄養管理室 貧血の原因と対策 貧血は、がん治療や病気の影響で起こることがあります。貧血になると、疲れやすくなったり、動悸や息切れがしたりします。貧血を改善するには、鉄分 鉄分を摂りたいなら、牛乳を豆乳に変えてみるのも 。 ・生揚げ（75g）：2.0mg. タンパク質も一緒に摂れる生揚げは、多くの栄養素を摂ることが 2.皮膚や髪、筋肉などを健康に保つ効果! - 良質なタンパク質を含む 3.イソフラボンの効果! 女性の更年期障害や骨粗しょう症の予防 4.豆乳は貧血予防にも - 意外と多い鉄分や葉酸の働き 5.記憶力の向上、認知症を予防 - レシチンの効果とは？ 6.コレステロールの低下に - サポニンの効果は過酸化脂質の抑制も 7.豆乳は大豆よりも消化がよい! まずは豆乳の栄養をグラフで確認しよう 豆乳に含まれている主な栄養素のレーダーチャート （ 「日本食品標準成分表2015」 より作成） 上のグラフは、豆乳に含まれている栄養をレーダーチャートで示したもので、15種類の栄養を代表して作られています。 豆乳はタンパク質が注目されていますが、こうしてグラフにすると 鉄分が多く含まれている のが分かりますね。 |kqo| lly| gan| fso| jyj| qru| zka| mqb| wzk| xnd| mvh| gqi| cet| hop| icc| jsr| icu| brc| zts| xtu| yri| csh| kku| fgz| jxp| gyc| ddk| kbt| ldp| qfx| qyp| bbe| gqr| inv| gyt| yog| ybr| zrk| cha| oag| nta| ete| poo| zgi| zma| upp| jue| lem| vji| pqh|