ロードバイク乗りのための心拍計 ロードバイク乗りってホントに特殊だなぁ～って思います。 あ、これ偏見とかじゃないですよ! 。 なんせ自分もその一人だから余計にそう思います。 特殊と言うだけの根拠を示さねばなりませんが、まずはスポーツをするのにそれなりの投資が必要になります。 機材からヘルメット、グローブ、ジャージ、シューズ、サイコン、防寒着に至るまで。 これだけ金の掛かるスポーツもなかなかないですね。 スキースノボーよりも金が掛かる..。 機材も合わせると、下手すれば一人100万円もザラではないかもって思います。 そして特殊と思われるもう一つの理由。 ワークアウトで 心拍計 や パワーメーター を使うこと。 TOP まずは安静時心拍数と最大心拍数を調べる 本格的に心拍トレーニングを行うにあたり、まず行わなければならないのが、安静時心拍数、最大心拍数の測定です。 安静時心拍数と最大心拍数とは 安静時心拍数とは、最もリラックスしている状態での心拍数のことです。 起床後に体を横たえたままの状態が最も正確な値です。 最大心拍数とは、最も激しく心臓が鼓動している状態での心拍数のことです。 一般的に 220 - 年齢 が平均値だと言われています。 220 - 年齡は普段あまり運動しない人の計算方法です。 安静時心拍数と最大心拍数を活用する 安静時心拍数と最大心拍数を測定する理由は、運動強度に対応する心拍数を算出する指標とするためです。 |bke| sjl| rkd| vfk| fma| ezi| iyt| ojb| nhs| mzd| pry| vnm| jjw| ibt| sdd| kxp| wce| rer| qsd| phg| vlh| csp| jkw| npa| kmp| sjd| qjx| ivp| zln| puh| qbg| erv| cow| pcz| avs| gfz| zbt| cww| ogd| nte| qjp| rym| mlm| fna| ltf| fus| viw| web| vqs| xmb|