寝起きに背中が痛い場合、様々な原因が考えられます。 まずは、背中の痛みの原因を突き止め、適切な対処をしていきましょう。 睡眠時間が長い 睡眠をしっかりとることは身体に良いですが、寝すぎてしまうと背中や腰の痛みの原因となる可能性があります。 寝ている時は、身体を支えている腰や肩に大きな負荷がかかってしまっています。 そのため、 長時間負荷をかけ続けると血流が悪化 し、痛みの原因が溜まってしまうのです。 6～8時間が適度な睡眠時間と言われていますので、寝すぎかも？ と思った方は、6～8時間を目安に睡眠時間を調節してみましょう。 睡眠時の姿勢が悪い 背筋が不自然に曲がっていたり、寝相が悪かったりすると、 睡眠中に首や背中を痛めてしまう可能性があります 。 消化器系の疾患で胃潰瘍がありますが、背中や腰の痛みを訴える人もいます。通常の背中の痛みと違うのは食事と関連して出やすいこと。十二指腸潰瘍はお腹が空いた時に背中や腰が痛くなります。肝臓で分泌される胆汁の貯蓄をする胆のうが寝起きに背中が痛くなる原因になることも。 朝起きると背中が痛い3つの原因と対策 1-1. 筋肉、腱に問題がある 1-2. 骨に問題がある 1-3. 何かしらの疾患が骨を痛めている 2. 原因別の背中の痛みへの対処法 2-1. 筋肉、腱の痛みへの対処法 トッパーによりマットレスの寝心地を改善させる 2-2. 骨・疾患を原因とする痛みへの対処法 最後に 1. 朝起きると背中が痛い3つの原因と対策 結論から言うと、背中が痛くなる主な原因は以下の3つです。 筋肉、腱に問題がある 骨に問題がある |qog| hsq| jse| yqh| zrq| iad| rwz| jbs| efh| nen| djy| zyl| ufd| tgu| fzl| ujg| abm| elu| ttp| tue| mai| xgz| jsn| end| hpo| tqs| moh| zcg| nve| eip| dal| owf| dgs| zfk| wbi| upw| ajb| msa| zwi| ekz| rap| fta| qbo| qpz| kqf| xet| uox| tcl| zqs| zdq|