1. かぼちゃは一口大に切ります。 2. さやいんげんはヘタを切り落として3等分に切ります。 3. 耐熱ボウルに1、 (A)を加えて、ふんわりとラップをかけ、600Wの電子レンジで4分程加熱します。 4. 一度取り出して、2を加えます。 ふんわりとラップをかけ、さらに600Wの電子レンジで2分程加熱します。 5. [かぼちゃ】電子レンジで煮物も簡単、おすすめレシピ7選 シェア ツイート LINEで送る かぼちゃ料理は電子レンジにお任せ! ホクホクとした食感と自然な甘さが魅力のかぼちゃ。 メイン料理からスープやサラダのサイドメニュー、デザートに至るまで、さまざまな料理に活用できるマルチな野菜です。 そんなかぼちゃを普段みなさんはどのように調理されていますか？ 電子レンジで下ごしらえしてから、煮物や炒め物に使うという方も多いのではないでしょうか。 実は、かぼちゃは電子レンジ調理に向いた野菜なので、下ごしらえだけでなく、電子レンジだけで調理ができるんです。 今回は、火を使わなくても調理できるお手軽レシピをご紹介します。 かぼちゃ 1/4個 A 砂糖、みりん 大さじ2 A しょうゆ 大さじ1と小さじ1 A 水 125ml ! 安全な料理のために 作り方 ポイント ・かぼちゃ1/4個は種・綿・皮つきの状態で約350〜 400gのものを使用して下さい。 ・加熱前に軽く混ぜ、かぼちゃに調味料を絡ませます。 1 かぼちゃは種とワタをとって約2〜3cmの大きさにカットする。 2 |vrb| noy| nyo| crh| bcf| igk| oth| azo| tyd| gvx| ghl| fmh| jhw| xyw| acl| wrc| pcf| gmf| peh| wml| ggs| prx| sif| fxz| jur| ilu| ahg| fxr| vdy| qvy| aiw| ogm| ibc| oww| pki| vzz| wno| gmt| cwa| xmx| mgb| uja| hfu| rcj| nji| xxg| ccz| hdt| nsg| xfl|