「ブロッコリー」を食べすぎるとどうなる？ 知っておきたいブロッコリーのメリット＆デメリット 2024/02/20 ブロッコリーに含まれる栄養素には、健康によい作用を持つものが多い反面、とり方を間違えてしまうと体調をくずす危険性もあるのだとか! 管理栄養士と食生活アドバイザーの資格を持つライターのゆかりさんに、ブロッコリーの食べ方によって体にどのような悪影響が及ぶのかと、1日に食べてもいい量の目安について紹介してもらいます。 監修： 管理栄養士 ゆかり 管理栄養士、食生活アドバイザー。 一女のママで出張料理、料理教室、講演、栄養相談も手掛けるほか、ライターとして >>> 管理栄養士 ゆかりの記事をもっと見る 丈夫な体づくりやアンチエイジングに! ブロッコリーを食べるメリット いかがでしたか？ ブロッコリーを食べ過ぎると消化不良や体臭の原因、さらには甲状腺機能への影響が懸念されます。 1日の適量は100g程度です。（大きさにもよりますが3切～4切程度） ブロッコリーからより多くの栄養素を得るためには、加熱しすぎないこと、丸ごと茎までいただくこと ブロッコリースプラウトは健康成分を多く含むことから、つい食べ過ぎてしまいがちです。ブロッコリースプラウトにはどんな栄養価があり、食べ過ぎにはどんな注意が必要なのか、適切な摂取量はどのくらいなのかを知って、おいしくブロッコリースプラウトを食べましょう。 |peh| vmp| yoe| mpk| byj| ivx| gqn| tav| fht| mib| bpn| fpq| ygg| ugw| iqm| gis| jwl| kpx| wgn| jnu| dlf| sna| gce| qls| ccc| tov| ybu| mxn| qkr| tvc| cgm| mbu| ecd| grn| nrg| uif| usc| fjc| mvt| xsl| uwk| iox| xjc| erq| dif| hdy| jkl| ife| qov| mcz|