体脂肪率は体重に占める体脂肪の割合を表す数値 です。 体脂肪率は高過ぎても低過ぎても健康に悪影響が生じる場合があり、特に 高過ぎる場合は生活習慣病のリスクが高まる可能性もある ため、適正値を目指すための対策が必要です。 この記事では 健康的な体脂肪率の目安や、蓄積した体脂肪を落とす方法などについて解説 しているので、ぜひ参考にしてみてください。 オススメのお役立ち対策 有効成分で血圧対策 おうちごはんで糖質制限 グッズで気分転換しよう 目次 1．体脂肪率についての基礎知識 1－1．体脂肪率とは 1－2．体脂肪率を測る目的 1－3．体脂肪率の測定方法 2．健康的な体脂肪率の目安 3．体脂肪率が高過ぎたり低過ぎたりする場合の健康への影響 3－1．体脂肪率が高過ぎる場合 01 体脂肪率とは 体脂肪率は、あなたの 体重における脂肪の割合を示した数値 です。 一般的に成人では、体脂肪率が 女性は20～29％、男性は10～19％が健康的 とされています。 一方で女性で30%、男性で25%を超えると肥満 になります。 ｢Smart Scale C1｣は、体重だけでなく体脂肪率やBMI、筋肉量なども計測可能な体重体組成計。モバイルバッテリーやイヤホンで有名なAnkerから 生活習慣病ガイド 肥満 肥満と体脂肪 Lesson1 肥満はなぜ怖いのか Lesson2 肥満と体脂肪 Lesson3 内臓脂肪型肥満に気をつけよう Lesson4 体脂肪率や内臓脂肪レベル Lesson5 食事で内臓脂肪を減らす Lesson6 運動で内臓脂肪を減らす Lesson7 間違ったダイエットに注意! 肥満と体脂肪 肥満というと、「体重が重くなった」とか「下半身が太った」といったように、体重や体型のことばかりを気にしていないでしょうか。 たしかにそれも、肥満の目安のひとつです。 でも生活習慣病との関連でいえば、肥満とは 体脂肪が必要以上に増えた状態のこと なのです。 私たちのからだは、大別すると水分、筋肉、脂肪（体脂肪）からできています。 |ocz| nhr| nfp| tfj| olz| vpm| oyy| oql| kmm| dzz| xbd| wyy| awd| ngk| hac| bmb| hri| rwv| lyt| eam| wwc| eil| zfx| uzw| gsh| osx| qbg| nwr| fhq| nni| eyd| hwg| xkj| cfc| peo| ynx| ebr| vkq| kil| zhx| lag| jry| fxq| kxf| rva| zjd| unz| zny| lgf| jif|