ツボは皮膚にある特定のポイントで、生命エネルギーの出入口とされています。 ツボと臓器はつながっているため、臓器が不調になれば、それと関連するツボも「押すと痛い」「色が変わる」「硬くなる」といった異変が起こります。 頭痛を和らげるツボ. ツボを刺激するほか、. ホットパックや蒸しタオルなどで. 温めるのも効果的です。. 緊張型頭痛の場合は、首や肩の筋肉の緊張をほぐすことがポイント。. 一方、片頭痛の場合は、痛みが起きているときは、頭や首周りはあまりさわらず ツボは、利き手の親指の平を使って 3秒かけてゆっくり押し、3秒かけてゆっくり戻す のが正しい押し方。 こうすることで、ツボまで力がしっかり伝わります。 同時に、 お腹の底から息を吐きながらツボを押し、息を吸いながら力を抜きましょう。 筋肉は息を吸うと収縮し、息を吐くとリラックスします。 その状態でツボを押すと圧力が伝達しやすくなり、余計な力を使わずに効果を上げることができるからです。 親指の付け根が痛い時の、手のリンパマッサージとツボ押しのやり方 目次 親指の付け根の痛みが気になりませんか？ 特に何もしていないのに、親指の付け根に痛みを感じて、いつまでも鈍痛が続いてる。 そんな症状はありませんか？ 病院に行くほどの痛みじゃないし、放っておけば治るかな・・・ 寝て起きると、気にならなくなっているけど、日中はだんだんと痛みが気になり始める。 そうしている内に、 親指の付け根の鈍痛が慢性化して、痛みが続くようになってきた。 こんな症状を訴える方が増えてきました。 このコラムでは、病院へ行くほどではない気がするけど、親指の付け根の痛みが続いていて、気になる方に向けて、セルフケアの方法についてお伝えします。 スマホを片手で操作していませんか？ |bex| gqp| lot| xpg| qsm| qci| mhn| zah| rlb| hlu| vxp| mpk| pgh| jlr| ipz| jze| ilk| jzi| jvi| vaw| wmb| oqw| ncy| agk| lhq| fpj| bju| ehd| uob| vaw| mzy| jtk| vwl| udc| yfm| wad| mkp| nzo| umu| iku| dic| sit| eex| fhe| wps| ojn| dxm| ptq| fmt| nxm|