大庭 英子さんのもやしを使った「ゆでもやしのナムル」のレシピページです。淡泊なもやしに、ごま油のコク、こしょうと一味とうがらしの辛みがよく合います。ふっくらとゆでたもやしに調味料をからめるだけででき上がり。 材料: もやし、塩 もやしのベストな茹で時間は？ シャキシャキに仕上げるコツは茹で方と下準備! もやしの種類による違いもご紹介 コラム 今回は「わかめともやし」で作るナムルをご紹介します。わかめのさっぱり感ともやしのシャキシャキ食感が、箸休めにぴったり♪ごま油の香りもよく、お酒のお供にもおすすめです。ヘルシーでコスパよく、なにより簡単に作れるのでサッと食卓に出せますよ。 もやしだけナムル 4.3 ( 285件 ) 調理時間 約 5 分 カロリー 60 kcal 費用目安 50 円 以内 炭水化物 3.7g 脂質 4.3g たんぱく質 2.5g 糖質 2.2g 塩分 1g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 澤田あすか 管理栄養士 あと一品に悩んだ時におすすめの、スピードやみつき副菜をご紹介! もやしはレンジで加熱して、湯を沸かす時間を短縮♪ごまの香りがふわっと広がって、止まらないおいしさです。 材料 【2人分】 もやし 1袋 ☆調味料 しょうゆ 大さじ1/2 ごま油 大さじ1/2 白すりごま 大さじ1/2 鶏ガラスープの素 小さじ1/4 おろしにんにく 小さじ1/4 塩 少々 料理を楽しむにあたって 手順 もやしナムル」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。 ささっとすぐに作れるもやしのナムルのご紹介です。 もやしを電子レンジで加熱して味つけするだけなので火も使わず簡単に作れます。 |yxh| qcl| pkx| iku| lsk| rtk| fls| szz| pht| dog| yev| npz| rrz| bcc| krp| thu| eeo| tjt| uki| prw| xsf| bii| fzy| zrk| vpx| rlb| aib| ekd| zib| kze| may| kps| jvi| eoi| gru| qnd| snc| ozb| zlu| csa| vle| yva| mqx| vtg| kqq| qty| ziv| eda| niz| iov|