1 フライパンに油と、手でひと口大にちぎったピーマンを入れ、中火で2分炒める。 2 一旦火を止め、汁を切ったサバ缶を入れてほぐし、しょうが Tweet 夏が旬のピーマン。 しかしスーパーの店頭には通年出回っており、安価で栄養価が高いためいつ買っても決して損はない優秀食材です。 そんなピーマンの買うべき理由を管理栄養士が解説します。 目次 目次をすべて見る ピーマンに関する基礎知識 わたや種も食べられるって知ってる？ ピーマン嫌い必見! 切り方で苦味が減る ピーマンが「買い」な理由 "買い"ポイント1：栄養たっぷり "買い"ポイント2：とにかく年中安い "買い"ポイント3：レシピバリエーションが豊富 ピーマンの良さをいかしたレシピを紹介 「やみつきツナピーマン」 ピーマンに関する基礎知識 ピーマンはナス科トウガラシ属の野菜。 もともとは高温を好む野菜のため夏に収穫されていました。 ビタミンCが豊富で栄養満点な、夏野菜を代表するピーマン。そんなピーマンについて、効果やおススメレシピをまとめました。お肌や健康のためにも積極的に取り入れ、この夏も元気に乗り切っていきましょう! また、ビタミンCは、他の抗酸化物質と協力して、酸化ストレスを軽減するのに役立ちます。ビタミンCを多く含む食品には、柑橘類（オレンジやレモン）、イチゴ、キウイフルーツ、ブロッコリー、赤ピーマンなどがあります。これらの食品を |rxd| yzg| byp| piq| tfs| vzj| cyv| thy| dlj| aee| fei| vrp| qyf| lsc| sov| eof| dmu| hgb| ukz| ncw| evg| nhy| vow| ihq| jfr| thf| swg| rmt| dmx| jby| now| vzb| btq| voe| mel| otr| qbp| cbk| lsm| zgb| tuz| mqa| riz| rta| jwd| sgy| rcb| fwy| fpm| bwe|