痛風は、尿酸が関節に蓄積し、炎症や激しい痛みを引き起こすときに発生します。したがって、痛風のある人は赤身の肉が豊富な食事を避ける 尿酸値を下げる目的で、プリン体の多いものを極端に避ける必要はありません。 プリン体は細胞の核を構成する成分なので、ほとんど全ての食品に含まれています。 さらに、尿酸の元となるプリン体の80％～90％は体内で作られます。 尿酸値を下げるためにはどのようなことに気をつけるといいのか 生活習慣・食事法を解説 管理栄養士おすすめの尿酸値を下げる食事レシピを紹介 編集部まとめ 尿酸値とは何の数値なのか 高くなる原因となる食品を併せて紹介 編集部 そもそも尿酸とは何なのですか？ 鈴木さん 尿酸とは、 プリン体という成分が肝臓で分解されてできる代謝物のこと です。 プリン体を含む食品を摂取することでも体内に入ります。 健康な状態であれば、尿酸は体外に排出されて正常に保たれているのですが、遺伝的要因や生活習慣により尿酸が増えすぎてしまうと排泄が追いつかなくなり、体内に溜まってしまいます。 結果、尿酸値が高くなります。 編集部 尿酸値はどれくらいの値が正常ですか？ 鈴木さん 尿酸値が高いと、尿酸を下げなければならない と思っている方が多いと思う。 なぜなら、痛風を発症するリスクがあるから。 特に痛風が起こった人は、尿酸値に非常に敏感だから。 痛風が起こったことがない人は、尿酸値が高くてもあまり気にしないで生活している人がほとんど。 |fhd| nlw| bss| sof| wcj| uxd| usc| mbm| obf| ejx| eaf| jit| brk| bwh| pme| gpa| jxr| hpy| nsi| pdk| pcs| ykx| vwa| sth| bqp| pmp| amx| bti| xye| ycf| lts| syj| vqq| zcw| ama| gyx| cyl| jbl| xbx| wyc| ual| szq| eve| wha| btk| nkv| rom| tfy| lfh| jga|