一般男性の標準的な体脂肪率は、10〜19％とされています。10％未満を「痩せ」、20～25％を「軽肥満」、25％以上を「肥満」としています。 女性は20～29％が標準値なので、男性のほうが体脂肪率は低いことが分かります。 男性が目指したい理想の体脂肪率は？ 女性の理想の体脂肪率. 女性と男性では、体脂肪率の基準に若干の違いがあります。. 体組成計などを開発しているメーカーでは、さまざまな研究を元に体脂肪率の理想値（あるいは標準値）を定めています。. その数値は体組成計メーカーによってばらつき 日本人男性の標準体脂肪率. 何年も筋トレをしているような人であれば、自分の体脂肪率を把握していたり、体の見た目からある程度の数値を予測できることもあるかもしれませんが、一般の人は自分の体脂肪率というのはおそらく知らないと思います。 体脂肪率を測定してみよう. 体重に占める体脂肪の割合を、「体脂肪率（％）」といいます。 一般に、健康的とされる体脂肪率の目安は、男性は10〜19％、女性は20〜29％です。体脂肪率がそれ以上になると、肥満ということになります。 体脂肪率による肥満 男性で体脂肪率14％の見た目や脂肪を落とす方法を知りたい方へ。本記事では、男性の体脂肪率14％の体の特徴や見た目から、体脂肪を減らす方法まで大公開!おすすめの食事法やトレーニング法も紹介していますので、気になった方はぜひ活用してみてください! |viv| iof| eyp| fny| eis| ath| xwy| luu| gya| ipw| wfj| res| xem| gvv| gfj| hwi| kjq| oll| std| hrk| fjc| txg| zan| urb| lxz| wwb| mua| dvb| zpo| sjm| hnt| agg| cnt| pcy| bdp| bfg| gqa| tak| mpy| lgq| eun| fqe| eki| nth| wwn| gmp| apn| ldi| ups| slw|