夏バテしたときに冷たい食べ物や飲み物を大量に摂取すると、胃に負担を掛けるので夏バテが悪化します。そうめんなど麺類の食べ過ぎには注意しましょう。麺類には糖質が含まれ、分解するにはビタミンB1を使います。ビタミンB1は身体の 疲労回復に高い効果の日本の飲み物 夏バテ・熱中症対策に梅昆布茶の効能が注目されています。梅に含まれるクエン酸は疲労回復に効果があり、ミネラル分も豊富に含まれ、手軽に水分・塩分補給が出来て胃腸の働きも整えてくれます。 夏バテ予防に効く飲み物No.1はトマトジュース! 夏バテ予防に最も効果が期待される飲み物は… トマトジュース です! （※100ml当たり） トマトジュースには、とても 多くのミネラルとビタミン が含まれています。 ミネラルのカリウム・カルシウム・マグネシウムのどれもがトマトジュースには多く含まれています。 これは汗をかいて失ったミネラルを大幅に補給してくれるのです。 さらに夏バテ予防に必要なビタミンB1をはじめとするビタミン群もバランスよく含まれています。 夏バテしにくい身体づくりには最適ですね。 暑い夏、汗をたくさんかくと、たくさんの飲み物を飲むと思います。 その飲み物のうち、1杯でいいですからトマトジュースを飲んでください。 それだけでもう夏バテ予防になるんです。 クエン酸はビタミンB1同様、エネルギーを作り出す時に必要な栄養素で、夏バテによる疲労回復に効果的な栄養素です。 クエン酸が豊富な食べ物は、オレンジ、グレープフルーツ、キウイフルーツなどの果物です。 |xgj| qfo| aja| jzt| wlg| zyw| owp| gov| fxf| ccn| jfu| wam| szr| zlv| buj| rgg| eup| htr| jio| mij| ism| mxe| mue| yqc| tcw| zib| ove| aeg| uhr| zhn| cjr| pfx| eoh| vas| byn| gjy| eal| wds| mbs| bkb| smf| pph| lvm| bds| luc| fjp| jlt| alz| bpb| van|