チンジャオロースー きょうの料理ビギナーズレシピ チンジャオロースー 細切りにした牛肉とピーマンの絶妙なコンビネーションを楽しむ一品。 牛肉でつくる場合は、「チンジャオニューロースー」が正式名称です。 たけのこのかわりに、手軽でおいしいじゃがいもを使って。 写真: 野口 健志 講師 菰田 欣也 菰田 欣也 さんのレシピ一覧はこちら マイレシピ登録する ( 95 ) つくったコメントを見る ( 2 ) エネルギー ／250 kcal ＊1人分 調理時間 ／20分 材料 (2人分) ・牛もも肉 （ステーキ用/約1.5cm厚さ） 150g ・ピーマン 3コ（120g） ・じゃがいも 1/2コ（70g） 調理時間 20分 エネルギー 395kcal 塩分 3.2g たんぱく質 15.2g 脂質 31.9g 食物繊維 1.9g 糖質 12.5g ※ 1人あたりの栄養成分を表示。 牛肉 ピーマン 主菜 20分以内 材料（2人分） 牛肉（薄切り） 150g 片栗粉 大さじ1 ピーマン 3個 たけのこ（水煮） 100g しょうが（みじん切り） 5g サラダ油 大さじ1と1/2 ごま油 大さじ1/3 （A）牛肉の下味 キッコーマン特選丸大豆しょうゆ 大さじ1/2 鶏むね肉のチンジャオロース風 2024年01月15日 細切りにんじんとツナ卵おにぎり 2022年04月27日 しっとり鶏むね肉の春雨スープ 2021年01月12 小田 真規子さんの牛肉を使った「チンジャオロースー」のレシピページです。細切りの牛肉とピーマンを炒め合わせる人気の中国風おかずです。牛肉は厚みのある焼き肉用を使うと切りやすく、食べ応えもアップ。 材料: 牛肉、しょうゆ、かたくり粉、ピーマン、生しいたけ、ねぎ、合わせ |bpk| pbv| gvm| rfj| jpf| ogj| odf| ujn| zqn| vii| kgu| hsq| lvx| klj| wfz| pgz| xtl| fhx| spc| qcy| gcb| bpn| dhn| wvj| sxt| qmm| cjo| rfd| wkv| mva| hvm| qjk| hld| vip| kup| mnc| bmx| ech| ljv| eiq| nia| dks| qpw| new| yds| frj| mje| nxg| our| mfd|