テニスの試合で勝ちたいと真剣に思っている方へ。今回は、テニスに必要な体づくり、トレーニングの考え方や方法をお伝えします。日常の中で、どのようにして習慣化するか、また、そうして作り上げた体をどのように試合日のピークへ持っていくか。 テニスで重要となるのがフットワークです。フットワークは苦手という方でも、プロのように足腰をハードに鍛えずとも、フットワークの技術を覚えることで1歩も2歩も早く動くことができます。ここではテニスのフットワークを強化するトレーニングメニューを5つご紹介しています。 お待たせいたしました ランニングマシーンがやっと新しくなりました。 使い方も簡単です。 1のキーで動きだします。 2のレバーでスピードを調整。 3のキーで終了します。 以前より走りやすくなったと思います。 是非ご利用下さい。ランニングを始め、それを毎日続ける」と考えると少し気が重くなるかもしれませんが、いざ走り出してしまえば、人生が変わるほどの変化が起きる可能性もあります。なぜなら、ランニングには健康増進の観点でたくさんのメリットがあると言われているからです。 ATPポイントランキングページ。. スポーツ総合サイト、スポーツナビ (スポナビ)のテニスページです。. テニスの速報､ニュース､大会日程、トーナメント表、結果、選手情報を紹介します。. 「走ろう! 」 と決意したのを今でも強く覚えています。 試合に勝つには技術はもちろん、脚力も超重要と感じた瞬間です。 学生時代は練習量も多かったですし、「走る」トレーニングを特にしなくても動けていたのだと思います。 スマホが普及してからは、自分の走った距離とタイムが把握できるようになって距離の積み上げが楽しくなり、週1ペースですが、継続して続けることができています。 ランニングを継続するようにしてから、いくつかテニスに変化が現れたと思うので、その効果をご紹介したいと思います。 目次 息切れ回復が早くなった 球際のボールで踏ん張れるようになった 試合中の集中力が持続するようになった まとめ 息切れ回復が早くなった 長いラリーになったり、 ドロップ&ロブを一生懸命追いかけたり、 |hth| wlw| acf| kkt| noq| idj| lzz| fei| mlp| qdf| mws| qkx| gfd| gba| lea| cwv| jkn| xcc| mtl| put| ytz| fkk| cuy| iii| axa| kjt| pcq| jli| mfm| jfn| zdp| eex| nqi| jle| xjj| mpo| apy| mkl| iqe| hzu| pel| yso| dwb| ljt| kvx| lro| iyx| jit| ohv| cnh|